<p style="text-align: left;">식사 전 땅콩버터 한 숟가락 먹으면 <br>혈당 관리 도움<br><br>요즘 유명 연예인들 사이에서 ‘땅콩버터 다이어트’가 유행이다. 다이어트를 하면서 버터라니, 의아하겠지만 <br>땅콩버터에는 버터가 들어가지 않는다. <br>땅콩을 갈아서 버터처럼 꾸덕꾸덕한 질감으로 만든 것이다. 그래서 예전엔 땅콩잼이라고도 불렀다. <br>땅콩버터는 먹는 방법에 따라서 <br>뱃살과 혈당 관리에 약이 되는 좋은 음식이 될 수도 있고 <br>반대로 독이 될 수도 있다. <br>한 연구에서 아침 식사로 땅콩버터를 포함한 그룹과 <br>땅콩버터를 포함하지 않은 그룹의 <br>혈당과 포만감을 평가한 결과, <br>땅콩버터를 섭취한 경우 <br>식욕을 억제하는 <br>펩타이드 호르몬이 분비되는 것으로 나타났다. <br>그 덕분에 최대 8∼12시간 동안 식욕이 줄었고, <br>혈당도 더 낮게 유지됐다.<br><br><a href="https://www.donga.com/news/Opinion/article/all/20240901/126793872/2" target="_blank" class="ke-link">https://www.donga.com/news/Opinion/article/all/20240901/126793872/2</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="식사 전 땅콩버터 한 숟가락 먹으면 혈당 관리 도움[정세연의 음식처방]" data-og-description="요즘 유명 연예인들 사이에서 ‘땅콩버터 다이어트’가 유행이다. 다이어트를 하면서 버터라니, 의아하겠지만 땅콩버터에는 버터가 들어가지 않는다. 땅콩을 갈아서 버터처럼 꾸덕꾸덕한 질…" data-og-host="www.donga.com" data-og-source-url="https://www.donga.com/news/Opinion/article/all/20240901/126793872/2" data-og-url="https://www.donga.com/news/Opinion/article/all/20240901/126793872/2" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/iuM9D/bl4Jghaa9ft/TfOpuUiSYknC8kKDBJc7o1/kakaolink40_original.jpg?width=1200&height=800"><a href="https://www.donga.com/news/Opinion/article/all/20240901/126793872/2" target="_blank" data-source-url="https://www.donga.com/news/Opinion/article/all/20240901/126793872/2"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/iuM9D/bl4Jghaa9ft/TfOpuUiSYknC8kKDBJc7o1/kakaolink40_original.jpg?width=1200&height=800" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">식사 전 땅콩버터 한 숟가락 먹으면 혈당 관리 도움[정세연의 음식처방]</p><p class="og-desc">요즘 유명 연예인들 사이에서 ‘땅콩버터 다이어트’가 유행이다. 다이어트를 하면서 버터라니, 의아하겠지만 땅콩버터에는 버터가 들어가지 않는다. 땅콩을 갈아서 버터처럼 꾸덕꾸덕한 질…</p><p class="og-host">www.donga.com</p></div></a></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/R9tT/49b081b0cd2ea58fdd9170a674b295835d53e74f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/R9tT/49b081b0cd2ea58fdd9170a674b295835d53e74f" data-origin-width="656" data-origin-height="466"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/R9tT/1015d9413553073c227f827eadbce26ef61ed71b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/R9tT/1015d9413553073c227f827eadbce26ef61ed71b" data-origin-width="656" data-origin-height="656"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/R9tT/4790c6e2760624bb4f5203569166d8b39ff42af3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/R9tT/4790c6e2760624bb4f5203569166d8b39ff42af3" data-origin-width="656" data-origin-height="656"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/R9tT/37106ace868d227b292d2d4256f3d2ff6f78d57d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/R9tT/37106ace868d227b292d2d4256f3d2ff6f78d57d" data-origin-width="778" data-origin-height="551"></div><p style="text-align: left;"></p>
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첫댓글 생전 안 먹던 피넛버터?? ㅎ
함 시도해 보겠어요
목표를 잃는 것보다
기준을 잃는 것이 더 큰 위기입니다.
인생의 방황은
목표를 잃었기 때문이 아니라,
기준을 잃었기 때문입니다.
인생의 진정한 목적은
끝없는 성숙입니다.
건강하시고, 행복하세요.
🌺🌺🌺