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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">비트 및 레드비트 영양 성분</h2><p data-sourcepos="3:1-3:82">비트는 붉은색을 띠는 뿌리채소로, 베타인, 질산염, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 다양한 을 제공합니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:9">비트 </h3><ol data-sourcepos="7:1-16:0">
<li data-sourcepos="7:1-8:0">
<p data-sourcepos="7:4-7:119">혈관 건강 개선: 비트에는 질산염이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 가 있습니다. 또한, 베타인 성분은 혈액 속 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0">
<p data-sourcepos="9:4-9:88">항산화 작용: 비트에는 베타인, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 가 있습니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0">
<p data-sourcepos="11:4-11:101">간 건강 증진: 비트의 베타인 성분은 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 가 있습니다. 또한, 비트는 간 해독 작용을 돕고 담즙 생성을 촉진하여 간 건강에 도움을 줍니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0">
<p data-sourcepos="13:4-13:86">빈혈 예방: 비트에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C는 철분 흡수를 도와 빈혈 개선에 더욱 적입니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0">
<p data-sourcepos="15:4-15:77">운동 능력 향상: 비트의 질산염 성분은 혈액 순환을 개선하고 근육에 더 많은 산소를 공급하여 운동 능력을 향상시키는 가 있습니다.</p>
</li>
</ol><h3 data-sourcepos="17:1-17:14">레드비트 영양 성분</h3><p data-sourcepos="19:1-19:36">레드비트 100g에는 다음과 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다.</p><ul data-sourcepos="21:1-31:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:13">칼로리: 43kcal</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:12">탄수화물: 9.6g</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:11">단백질: 1.6g</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:10">지방: 0.2g</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:11">섬유질: 2.8g</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:12">비타민 C: 4mg</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:12">엽산: 109mcg</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:11">칼륨: 325mg</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:11">철분: 0.8mg</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0">마그네슘: 23mg</li>
</ul><h3 data-sourcepos="32:1-32:12">비트 섭취 방법</h3><p data-sourcepos="34:1-34:101">비트는 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있습니다. 생으로 먹을 때는 샐러드나 주스로 만들어 먹으면 좋습니다. 익혀서 먹을 때는 구이, 볶음, 수프 등으로 다양하게 활용할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="36:1-36:9">주의 사항</h3><p data-sourcepos="38:1-38:105">비트는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 또한, 비트의 붉은 색소는 소변을 붉게 만들 수 있지만, 이는 건강에 이상이 있는 것이 아니므로 안심해도 됩니다.</p><p data-sourcepos="40:1-40:17"><strong>[레드비트 관련 ]</strong></p><p data-sourcepos="42:1-42:15"><strong>[비트 관련 ]</strong></p></div>
"><div data-ke-class="article"><style>
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<p data-sourcepos="7:4-7:119">혈관 건강 개선: 비트에는 질산염이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 가 있습니다. 또한, 베타인 성분은 혈액 속 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</p>
</li>
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<p data-sourcepos="9:4-9:88">항산화 작용: 비트에는 베타인, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 가 있습니다.</p>
</li>
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<p data-sourcepos="11:4-11:101">간 건강 증진: 비트의 베타인 성분은 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 가 있습니다. 또한, 비트는 간 해독 작용을 돕고 담즙 생성을 촉진하여 간 건강에 도움을 줍니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0">
<p data-sourcepos="13:4-13:86">빈혈 예방: 비트에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C는 철분 흡수를 도와 빈혈 개선에 더욱 적입니다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0">
<p data-sourcepos="15:4-15:77">운동 능력 향상: 비트의 질산염 성분은 혈액 순환을 개선하고 근육에 더 많은 산소를 공급하여 운동 능력을 향상시키는 가 있습니다.</p>
</li>
</ol><h3 data-sourcepos="17:1-17:14">레드비트 영양 성분</h3><p data-sourcepos="19:1-19:36">레드비트 100g에는 다음과 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다.</p><ul data-sourcepos="21:1-31:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:13">칼로리: 43kcal</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:12">탄수화물: 9.6g</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:11">단백질: 1.6g</li>
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<li data-sourcepos="25:1-25:11">섬유질: 2.8g</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:12">비타민 C: 4mg</li>
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<li data-sourcepos="28:1-28:11">칼륨: 325mg</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:11">철분: 0.8mg</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0">마그네슘: 23mg</li>
</ul><h3 data-sourcepos="32:1-32:12">비트 섭취 방법</h3><p data-sourcepos="34:1-34:101">비트는 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있습니다. 생으로 먹을 때는 샐러드나 주스로 만들어 먹으면 좋습니다. 익혀서 먹을 때는 구이, 볶음, 수프 등으로 다양하게 활용할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="36:1-36:9">주의 사항</h3><p data-sourcepos="38:1-38:105">비트는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 또한, 비트의 붉은 색소는 소변을 붉게 만들 수 있지만, 이는 건강에 이상이 있는 것이 아니므로 안심해도 됩니다.</p><p data-sourcepos="40:1-40:17"><strong>[레드비트 관련 ]</strong></p><p data-sourcepos="42:1-42:15"><strong>[비트 관련 ]</strong></p></div>
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