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<div _ngcontent-ng-c4215967209="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:39">신장 이상 증상과 건강한 신장을 위한 9가지 음식, 그리고 관리법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:24"><strong>신장 건강, 소홀히 할 수 없는 이유</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:129">신장은 우리 몸의 필터 역할을 하며, 혈액 속 노폐물을 걸러내고 몸 밖으로 배출하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 식습관이나 생활 습관으로 인해 신장 기능이 저하될 수 있으며, 이는 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:24"><strong>신장 이상, 어떤 증상이 나타날까요?</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-15:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:44"><strong>피로감:</strong> 만성 피로는 신장 기능 저하의 대표적인 증상 중 하나입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>부종:</strong> 특히 아침에 얼굴이나 다리에 부종이 심하게 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:59"><strong>소변의 변화:</strong> 소변 색깔이 붉거나 거품이 많아지는 등 소변의 색깔이나 냄새가 변할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:40"><strong>혈압 상승:</strong> 신장 기능이 저하되면 혈압이 상승할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:42"><strong>식욕 부진:</strong> 식욕이 없거나 속이 메스꺼운 느낌이 들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>가려움증:</strong> 신장 기능이 저하되면 혈액 속 노폐물이 축적되어 가려움증이 발생할 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="http://src.hidoc./image/lib/2016/2/23/20160223111952268_0.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d7455b41a7e97655&quot;,&quot;c_b5bb3dcaa7d826a9&quot;,null,&quot;rc_c49f240561eeb71a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.gysarang.com/Module/News/Lecture.asp?MODE=V&amp;SRNO=6702"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="신장 이상 증상 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSifaSNWlN8YhihC6voAeNq9FAOBzOCbijlEB6iuQ4dq1iTW5gFpfirJCB8_jXS"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.gysarang.com/Module/News/Lecture.asp?MODE=V&amp;SRNO=6702" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d7455b41a7e97655&quot;,&quot;c_b5bb3dcaa7d826a9&quot;,null,&quot;rc_c49f240561eeb71a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSRoQBsY10x6UY8dkWM_lUPNr5eZLne2cW8QnFC3KjoWqjJgi9JeyPAG8yHXXbStIyyU8e4iQ6dVakF-mehv5ygpau9aMwke90K"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.gysarang.com</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 신장 이상 증상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><p data-sourcepos="18:1-18:20"><strong>신장 건강을 위한 9가지 음식</strong></p><ol data-sourcepos="20:1-29:0">
<li data-sourcepos="20:1-20:38"><strong>콩:</strong> 단백질과 식이섬유가 풍부하여 신장 건강에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:50"><strong>마늘:</strong> 항산화 작용이 뛰어나 신장을 보호하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:39"><strong>양파:</strong> 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:48"><strong>브로콜리:</strong> 비타민과 미네랄이 풍부하며, 항암 효과도 있어 건강에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:38"><strong>베리류:</strong> 항산화 물질이 풍부하여 신장 세포를 보호합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:53"><strong>연어:</strong> 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:56"><strong>시금치:</strong> 칼륨이 풍부하지만, 신장 기능이 매우 저하된 경우에는 섭취량을 조절해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:38"><strong>수박:</strong> 이뇨 작용을 촉진하여 신장 건강에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>물:</strong> 충분한 수분 섭취는 신장 건강을 유지하는 데 필수적입니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://d2m9duoqjhyhsq.cloudfront.net/marketingContents/article/article544-02.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d7455b41a7e97655&quot;,&quot;c_b5bb3dcaa7d826a9&quot;,null,&quot;rc_c49f240561eeb71a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://doctornow./content/magazine/2a46dbeeed7044d89e63d38e862db69b"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="신장에 좋은 음식 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQny8r3TiR1yCwdiQQTswKSZv1JEn7WqyWnbyatW01_gty2tml619QCXucgQzxf"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://doctornow./content/magazine/2a46dbeeed7044d89e63d38e862db69b" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d7455b41a7e97655&quot;,&quot;c_b5bb3dcaa7d826a9&quot;,null,&quot;rc_c49f240561eeb71a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQZopkiizqxs-g-Xp5OjADjiJ6XSiAzF3hY47lZeJ21HhtFJthxblFyUoLE_6h47-6UCNGQx-PV0M7y26jhSuhnvVMFcdAbvuYV"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">doctornow.</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 신장에 좋은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ol><p data-sourcepos="32:1-32:13"><strong>신장 건강 관리법</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-38:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:48"><strong>규칙적인 운동:</strong> 적절한 운동은 혈액순환을 개선하고 신장 기능을 향상시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:41"><strong>금연:</strong> 흡연은 신장에 악영향을 미치므로 반드시 금연해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:52"><strong>적정 체중 유지:</strong> 비만은 신장 질환의 위험을 높이므로 적정 체중을 유지해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 신장 건강에 악영향을 미치므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:13"><strong>정기적인 건강검진</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:68">신장 질환은 초기에는 증상이 없거나 미미할 수 있으므로 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="43:1-43:7"><strong>마무리</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:77">신장 건강은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 위에서 소개한 음식과 관리법을 통해 건강한 신장을 유지하고 삶의 질을 높이시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="47:1-47:91"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있습니다. 질병이 의심될 경우 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:44"><strong>피로감:</strong> 만성 피로는 신장 기능 저하의 대표적인 증상 중 하나입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>부종:</strong> 특히 아침에 얼굴이나 다리에 부종이 심하게 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:59"><strong>소변의 변화:</strong> 소변 색깔이 붉거나 거품이 많아지는 등 소변의 색깔이나 냄새가 변할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:40"><strong>혈압 상승:</strong> 신장 기능이 저하되면 혈압이 상승할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:42"><strong>식욕 부진:</strong> 식욕이 없거나 속이 메스꺼운 느낌이 들 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="20:1-20:38"><strong>콩:</strong> 단백질과 식이섬유가 풍부하여 신장 건강에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:50"><strong>마늘:</strong> 항산화 작용이 뛰어나 신장을 보호하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
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<li data-sourcepos="23:1-23:48"><strong>브로콜리:</strong> 비타민과 미네랄이 풍부하며, 항암 효과도 있어 건강에 좋습니다.</li>
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<li data-sourcepos="27:1-27:38"><strong>수박:</strong> 이뇨 작용을 촉진하여 신장 건강에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>물:</strong> 충분한 수분 섭취는 신장 건강을 유지하는 데 필수적입니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://d2m9duoqjhyhsq.cloudfront.net/marketingContents/article/article544-02.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_d7455b41a7e97655","c_b5bb3dcaa7d826a9",null,"rc_c49f240561eeb71a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://doctornow./content/magazine/2a46dbeeed7044d89e63d38e862db69b"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="신장에 좋은 음식 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQny8r3TiR1yCwdiQQTswKSZv1JEn7WqyWnbyatW01_gty2tml619QCXucgQzxf"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://doctornow./content/magazine/2a46dbeeed7044d89e63d38e862db69b" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_d7455b41a7e97655","c_b5bb3dcaa7d826a9",null,"rc_c49f240561eeb71a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQZopkiizqxs-g-Xp5OjADjiJ6XSiAzF3hY47lZeJ21HhtFJthxblFyUoLE_6h47-6UCNGQx-PV0M7y26jhSuhnvVMFcdAbvuYV"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">doctornow.</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 신장에 좋은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ol><p data-sourcepos="32:1-32:13"><strong>신장 건강 관리법</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-38:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:48"><strong>규칙적인 운동:</strong> 적절한 운동은 혈액순환을 개선하고 신장 기능을 향상시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:41"><strong>금연:</strong> 흡연은 신장에 악영향을 미치므로 반드시 금연해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:52"><strong>적정 체중 유지:</strong> 비만은 신장 질환의 위험을 높이므로 적정 체중을 유지해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 신장 건강에 악영향을 미치므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:13"><strong>정기적인 건강검진</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:68">신장 질환은 초기에는 증상이 없거나 미미할 수 있으므로 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="43:1-43:7"><strong>마무리</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:77">신장 건강은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 위에서 소개한 음식과 관리법을 통해 건강한 신장을 유지하고 삶의 질을 높이시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="47:1-47:91"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있습니다. 질병이 의심될 경우 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다.</p></div>
</div></div>
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