영혼을 일깨우는 벗을 찾아라 - 암과 싸워주는 35가지 식품

[정승남세기영어교육연구회장]

영혼을 일깨우는 벗을 찾아라

내 주변에 나쁜 친구를 가려내기 전에

나 자신이 과연 남 에게

좋은 친구 역활을 하고 있는지.

스스로 물어 봐야 합니다

허물을 밖에서 찾을것이 아니라

나 스스로가 좋은 친구를

만날수 있는 그런 바탕이

준비 되어 있는가 아닌가를

스스로 물어야 합니다.

좋은 친구란,

나를 속속들이 잘 알고,

나를 받아 주고

세상에선 다 내 치더라도

나를 이해해 주는

마음의 벗입니다.

좋은 친구란

내 모자람을

채워 주는 존재입니다.

온전한 사람이 어디 있습니까?

다 부족 합니다.

그것을 내 친구가 채워 줍니다.

좋은 친구는 먼 데 있는게 아니라

바로 가까이 있습니다.

그 친구가 지닌

좋은 요소, 좋은 향기를

내가 제대로 받아 들이지

못하고 있는 것입니다.

좋은 부부라는 것도 그렇습니다.

어떤 단점이나 부족한 부분을

상호간에 보완해 주는 것입니다.

완전한 사람은

이세상에 없습니다.

내 단점을 장점으로

바꾸어 줄수 있는 그런 사람입니다.

좋은 친구는 우리의 생에서

가장 귀중한 자산 입니다.

그 무엇과도 비교 할 수 없는

소중한 존재 입니다.

그런 친구를 가졌다면

인생 자체가 든든해 집니다.

친구란 나를 먼저 주어야 만이

다가 갈 수 있는 존재인거 같습니다.

이런 친구가 내 곁에 함께 할 수 있다면

이성을 떠나 얼마나 행복한 일일까요.

진정한 친구를 가졌다는건

세상에 가장 소중한 자산입니다

-법정 스님-

◐ 암과 싸워주는 35가지 식품 ◑

1. 배 : 발암물질 배출

2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과

3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방

4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음

5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과

6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수

7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방

8. 녹황색 채소, 케일 : 항암작용, 면역력 증가

9. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부

10. 새싹 채소 : 암예방, 각종 영양소 풍부

11. 양배추 : 위.대장.직장암 등에 좋음

12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높임

13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부

14. 미나리 : 간의 활동을 자극하고 피로 회복 해주는 효능

15. 곰취 : 고혈압, 기침,천식 치료, 항암작용, 황산화 작용, 황염작용, 치혈작용

16. 도라지, 가지 : 암 세포의 소멸을 도움

17. 당근 : 폐암과 유방암을 억제

18. 고추 : 위암을 억제

19. 마늘, 생강 : 미국립암연구소가 선정한 으뜸 항암식품

20. 양파 : 껍질 부분에 항암물질이 풍부

21. 호박 : 암을 예방하고 단백질과 식이 섬유소가 많아 당뇨나 다이어트에 좋음

22. 부추 : 부추가 들어가면 항암효과가 두배

23. 쑥 : 항암효과 가득

24. 버섯류 : 초기위암, 폐암, 후두암에 효과높음

25. 토마토 : 가공식품에 항암효과가 풍부

26. 알로에 : 암세포의 성장과 전이를 막음

27. 미역, 다시마, 김 : 바다에서 나는 최고의 해조류

28. 현미콩밥 : 당뇨에 좋고 암 진행을 늦춰줌

29. 딸기류 : 구강암,식도암 등을 예방

30. 머루 : 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과

31. 요구르트 : 대장암 예방에 확실한 효과 유산균

32. 들깨 : 한국인이 많이 먹는 항암식품

33. 감초 : 전립선암과 유방암에 예방효과

34. 녹차 : 하루 두 잔으로 암 예방 효과를 볼 수 있다.

35. 홍삼, 인삼 : 가까이 있으면서 몰랐던 항암효과

- 출처: 사랑채 -

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