손목운동 어떻게 해야하는지요?

[글로벌리더]

레슨 8개월된 50대 왼손 쉐이크핸더입니다.

서비스와 리시브때 손목스냅을 이용하고 싶은데....

손목이 좀 약한 것 같아서 보조운동을 했으면 합니다.

어떤 보조 운동 기구를 어떻게 이용해야할지요?

키170cm, 몸무게 64kg 인 남자입니다.

도움주시면 고맙겠습니다.

[탁구왕김제빵]

리시브때는 손목 사용을 자제하시고 서비스시 손목 사용은 근력의 강화보다도 유연함이 더 중요할 것입니다.
평상시 시간 날 때마다 손목 돌리기 정도 하시면 될 겁니다.
근력 강화를 위해서는 1kg 정도의 아령으로 손목운동 하시고요.

[글로벌리더]

네... 탁구왕김제빵님!!
감사드립니다. 리시브때 손목사용을 자제하라는 말씀, 우리 레슨선생님과 같은 말씀이십니다.
깊이 새기겠습니다.

[탁구공주아빠]

전 원 리스트컬 사용합니다

[글로벌리더]

감사합니다.
저는 처음보는 운동기구인데,사용법을 보니 효과적일 것 같습니다.

[탁구공주아빠]

근데 너무 무리하진 마세요 근력운동과 무리한손목 사용을 함께하면 다칩니다

[왕미친]

저는 파워볼이라는것을 사용합니다. 초반에 사용하기가 어렵긴한데 적응하고나면 생각보다 손목운동에 괜찮습니다.

[글로벌리더]

네.. 감사드립니다. 여러분 말씀 참고해서 잘 선택하겠습니다.