[여름탈모] 다가오는 여름 무리한 다이어트는 탈모를 유발 시킬 수 있다 - 탈모/탈모고민

[사막의오아시스]

다가오는 여름엔 여성분들의 관심사중에 하나인 다이어트를 빼놓을 수 없지요.하지만 무리

다이어트는 자칮 잘못 하면 탈모를 불러 올 수 있습니다.비만으로 고민하다 마음을 잡고 다

이어트를 하는 사람들이 많습니다  성격이 급한 사람들은  단기간에 최대한  감량을 하려고

무리수를 많이 두게 된다 . 한두 달 독한 마음을 먹고 체중조절에  매달리다 보면 뜻밖의 현

상이 나타나게 된다  그것이 뭐냐고요?  바로 아침에 일어날 때 우수수  떨어지는 머리카락

들입니다.

탈모를 예방할 수 있는 현명한 다이어트를 하려면?

모세혈관을 통한 영양공급이 제대로 이루어져야 건강해 지는 모발은 균형잡힌 식습관을 유지

하고 유산소 운동등 신체를 건강하게 하면 자연히 탈모는  치유될 수 있습니다. 또 한 두피 마

사지등 두피와 모발을 꾸준히 관리해 주는 것도 중요합니다. 다이어트 기간에 탈모를 방지 하

려면 무리한 다이어트는 하지 마시고 균형잡힌 식생활과  생활습관 그리고 자기  몸에 알맞은

운동으로 체계적으로 감량 하시는  것이 몸의 건강에도 좋고 탈모예방에도 좋습니다.  아무리

몸매가 좋다고 해도 머리숱이 없으면 좋은 현상은 아니겠죠? ^^

 

그러므로 다이어트를 하기전에는 다이어트에 대한 충분한 지식과 자신에게 맞는 다이어

트 방법으로 건강하게 살을 빼는것이 좋습니다. 또 한 무리한 다이어트는 탈모의 원인으

로 작용할 수 있기 때문에 모발과 두피의 건강도 함께 생각해서 건강한 다이어트를 하는

것이 좋습니다.  

 

다이어트를 하기전에는 탈모에 좋은 음식을 미리 알아두고 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니

다. 하지만 탈모에좋은 음식들이라고 해서 탈모에 좋다는 것만 섭취한다면 영양의 불균형이

올 수 있기때문에 골고루 영양을 생각해가면서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

충분한 수면과 두피청결도 중요합니다. 잠은 우리몸의 피로를 풀어주며 에너지를 공급하

기 위한 필수적인 생활입니다. 충분한 숙면은 혈액순환을 좋게 해주고 몸의 긴장을 완화

시켜 에너지를 보충 합니다 그러므로 탈모의 공포에서 벗어나려면 충분한 수면도 필수라

고 할 수 있습니다. 

 

머리를 감으실때에는 저녁에 감아 주시는 것이 좋습니다.  아침에 머리를 감게 되면 출근

시간이나 등교시간에 쫓겨 제대로 감지 못하고 또 한  외부 생활시 이물질이나 먼지 등이

머리카락이나 두피에 달라 붙어 모공을 막고 모발의 영양공급을 차단하기 때문에 퇴근이

나 하교시 저녁에 머리를 감고 깨끗히 행궈 주시는 것이 좋습니다.

[탈모지킴이 박준호]