종아리 쥐 통증 원인

[가다 오다]

자다가 종아리 쥐 나서 한 번씩 깬 적 있으시죠?
종아리근육은 장딴지근, 가자미근, 아킬레스힘줄로 나눌 수 있는데 이 종아리 통증은 짧으면 몇 초간, 길면 몇 분간 지속됩니다

단순히 몇 초라고 하더라도 급작스러운 강한 통증은 1초도 1분 같은 시간이랍니다
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그렇다면 다리에 쥐가 나는 이유는 무엇일까요?
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첫 번째 이유는 혈액순환 장애입니다
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여성의 경우 몸에 꽉 끼는 스키니진 등의 옷을 입었을 때나 하이힐을 신고 서있거나 걷는 등 신체의 한 부위가 장시간 압박될 경우 다리에 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 근육의 정상적인 수축과 이완에 어려움을 겪게 되어 쥐에 걸릴 수 있습니다

또한 갑작스럽게 추운 곳에 가거나 체온이 급격하게 떨어질 경우에도 혈액순환 장애가 생겨 나타날 수 있는 현상입니다
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두 번째는 과도한 운동입니다
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갑작스레 운동을 하거나 평소보다 격렬하게 무리하여 운동을 하였을 때 전해질 불균형 및 탈수현상으로 근육 경련의 증상이 나타날 수 있다고 하니 가급적 본인 페이스에 맞지 않는 너무 과격한 활동은 피하고 예방을 위해 전후 스트레칭도 열심히 해주셔야 합니다

< 모셔온 자료 입니다 >

[솔바람소리]

마그네슘 복용하면서 해방 됐네요.

[가다 오다]

잘 하셨습니다
즐기는 마음으로 보내는 시간이 되세요

[박문수]

감사합니다! 힘!!

[가다 오다]

따뜻하게 보내는 시간이 되시고 건강 하세요

[기우]

지난 며칠간 카페 출입을
안하시어 걱정을 많이
했습니다

건강은 아무 이상 없지요?

[가다 오다]

기우친구님
냥이가 컴을 망가지게 해서 새로 구입해서 시일이 좀 걸렸어요
걱정 해주셔서 감사합니다
기쁨과 행복이 함께 하는 좋은 시간 보내세요

[김재이]

참고: 쥐 종아리 근육 통증 괘롭지요?
빠른 대처 완화는 벌떡 일어서있음
거짓말처럼 완화돼죠
ㅡㅡ
가다오다님
토끼방 활성화위해 노고수고
많으셔요 바쁜와중 생활정보 애써 주심에 늘 감사드립니다
오늘도 덕분에 학습했어요
감사~~

[가다 오다]

김재이님
좋은 정보 주셔서 감사합니다
언제나 활기차게 보내는 나날이 되시길 바라며 건강 관리 잘 하세요

[베로니카]

마그네슘 부족으로 온다고 해요

[베로니카]

제이친구 안녕 안녕 방가방가

[가다 오다]

베로니카님
그렇습니다
언제나 건강 하시고 즐거운 나날이 되시길 바랍니다