살아보니 그런 것 같다
좀 바보 같은 친구가
오래 남는다는 것과
그 바보 같은 친구도
쉽게 생각하는 순간
떠난다는 것.
돈이 전부가 아니라는 것과
돈이 많아지는 만큼,
외로움도 커진다는 것.
사랑은 할수록
모르겠다는 것과,
진심으로 사랑할 수 있었을 때는
내 주제를 몰랐을 때
가능했다는 것.
인생을
행복하게 사는 방법은 알지만,
그렇게 살기엔
나는 너무 멀리 왔다는 것.
이제 내 행복의 기준은
남의 시선으로
충족된다는 사실과,
그럴수록 진심 어린 사랑을
할 수 없게 된다는 것.
남들 눈에 멋진 애인
남들 눈에 멋진 차
남들 눈에 멋진 생활
남들 눈에 멋진 직업
진짜 행복은
늘어지게 자고
초췌한 모습으로
일어난 토요일 오후,
이런 모습을
사랑스럽다 말해주며,
내가 어제 먹고 싶다 했던
김치찌개를 해주는
사람이 옆에 있는 것인데.
결국, 우린 벗어나질 못할 것이다.
앞으로도 남의 시선을 위해
살아가게 될 것이고,
남들 시선에 부응하기 위해서
물건들을 사서 입고, 타고, 모을 테지만
언젠가는 알아차리겠지
지금 내가 살고 있는 삶은
단순히 관심이 부족해서,
나를 봐 달라는
몸부림이었다는 것을.
돌아갈 수나 있을까?
그러기엔 너무 많이 가져버렸나.
- 손 씨의 지방시.
'이래서 나에게 와서 핀 꽃은
모두 시들어버렸다' 중에서 -
◐ 젊어지는 식습관 10가지 ◑
1. 통곡물을 섭취하라.
연구에 따르면 식빵을 섭취하는 중년의 허리 굵기는 통밀 음식을 섭취하는 사람에 비해 30% 굵었다.
2. 생선과 친해져라.
생선은 좋은 호르몬의 역할을 하고 식욕을 조절하는 렙틴 단백질의 원천이다. 연어는 모든 연령층의 주름예방에 좋은 오메가-3가 풍부하다.
3. 좋은 박테리아와 친해라.
35세가 넘으면 좋은 내장 박테리아 레벨이 현저히 하락하고 소화불량의 위험이 증가한다. 매일 유산균 음료나 요구르트를 먹어라.
4. 피부 보습에 좋은 음식과 친해져라.
나이가 들면서 피부 보습력이 떨어져 건조해지기 쉬우며 피부는 탄력을 잃고 주름이 생기게 된다. 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일과 같은 건강하고 자연적인 오일을 함유한 음식은 피부를 부드럽고, 탱탱하게 한다.
5. 빵을 피해라.
30세 이상이 되면 해마다 1% 적게 먹어야 한다. 간식으로 먹는 빵을 줄이고 토스트 한 조각을 줄일 경우 1%를 쉽게 줄일 수 있다.
6. 간식을 주의해라.
간식은 칼로리가 높고 복부나 허벅지의 체중을 증가시킨다. 일주일에 한 번으로 간식을 제한하고 다양한 색의 과일로 간식을 대체하라.
7. 음주를 줄여라.
1주일에 한 번 작은 유리잔에 포도주를 마시는 정도로 알코올 섭취를 줄여라. 술은 칼로리가 높고 알코올 섭취는 피부를 건조하고 늙게 한다.
8. 식사를 거르지마라.
식사를 거르는 다이어트는 20대까지 가능하다. 30대나 40대의 절식 다이어트는 신진대사를 영구적으로 느리게 만들어 적정 체중을 유지하기 어렵게 한다.
9. 산화방지제가 풍부한 음식을 먹어라.
과일, 채소, 견과류는 젊음을 유지하는 강력한 노화 방지 물질을 함유한다.
10. 소금을 줄여라.
소금은 부종을 유발하는데 소금 섭취를 줄이면 부종이 감소한다. 냉동식품이나 수프, 빵 등에서 모르는 사이에 많은 양의 소금이 섭취될 수 있다.
- 출처 : 사랑채 -
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