내가 한 말들이 후회가 되지 않게 / 관계의 소중함 - 하루 5분! 종아리 마사지로 모든병을 고친다! / 필독! 늘 버렸던 '이것'이

[정승남세기영어교육연구회장]

내가 한 말들이 후회가 되지 않게

홧김에 한 말이

후회가 될 때가 있고

생각 없이 뱉은 말이

고통이 될 때가 있다

그때 그 말은

하지 말걸 그랬다

조금만 참고

잘 넘길 것 그랬다는 생각에

나중엔

주워 담고 싶은 말들이 참 많다

말은 늘 조심하고 신중해도 부족하다

내가 한 말들이

후회가 되지 않게 늘 조심하자

- 유지나『지나간다 다 지나간다 2』중 -.

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관계의 소중함

약점은 도와주고~♡

부족은 채워주고~♡

허물은 덮어주고~♡

비밀은 지켜주고~♡

실수는 감춰주고~♡

장점은 말해주고~♡

능력은 인정을 해주세요~♡

사람을 얻는 것이

커다란 행복이며

사람을 잃는 것은

크나 큰 슬픔입니다..!

그렇습니다

기쁨도 슬픔도 성공도 실패도

사람으로 연결되는 것이지요~

그러니 좋은 사람 만나고 싶거든

내 자신이 먼저 어떤 사람인지

봐야 할 것 같습니다

마치 사람은 자석 같아서

자신과 비슷한 사람을 끌어

당기기 때문입니다

성공도 같습니다

우리들의 그릇이 키운 만큼

담을 수 있는 사람들의 크기가

달라지게 되어 있기 때문입니다

힘이 들고 조금은 버거운 세상..!

우리 서로 사랑하며

감싸면서 살아요!

- 박래식 -

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◐ 하루 5분! 종아리 마사지로 모든병을 고친다! ◑

▶️종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를 알 수 있고, 하루 5분씩만 주물러도 몸이 따뜻해지면서

면역력이 5배 높아진다.

✔하루 5분 정도 마사지를 했더니 3일 만에 혈압수치가 20이나 내려갔습니다. (60대주부)

✔두 살짜리 딸이 잠투정이 심해 애를 태웠었는데, 종아리를 주물러 주었더니 2분 만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다. 지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러 달라고 하네요. (30대회사원)

✔심근경색으로 쓰러진 후 의사에게 종아리 마사지를 추천 받고 하루 2번씩 마사지를 했더니 심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤 수치도 개선되었어요. (50대)

✔종아리를 주물렀더니 허리통증과 어깨결림이 한결 나아졌습니다.(50대 공예가)

✔설암 수술을 받은 다음날 얼굴이 퉁퉁 부어오른 남편의 종아리를 주물렀더니 놀랍게도 부기가 싹 빠지더군요. (40대 주부)

✔종아리 마사지를 하고 자면 다음날 전혀 피로하지 않고 몸이 개운해요. (30대 주부)

✔고혈압/당뇨병/천식/아토피/암/심근경색/치매/요통/무릎통증/어깨결림/냉증/불면증/ 갱년기증상 까지...

▶️종아리마사지는 만병을 예방하고 개선시켜주며 언제 어디서나 쉽게 실천 할 수 있는 최강의 건강법이자 장수법이다.

- 오니카 유타카 감수,마키 다카코 지음 글 中 -

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1. 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다.

(1) 손바닥보다 차갑다.

(2) 열이 나듯 뜨겁다.

(3) 탄력이 없이 흐물흐물하다.

(4) 딱딱하게 굳어 있다.

(5) 빵빵 하게 부어 있다.

(6) 속에 멍울이 있다

(7) 누르면 아픈 데가 있다.

(8) 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다.

그렇다면 반대로

2. 건강한 종아리, 즉 앞으로 건강하게 장수할 사람의 종아리는 어떤 특징을 가지고 있을까?

차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다.

(1) 고무공처럼 탄력 있다,

(2) 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.

(3) 피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다,

(4) 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다.

손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다,

(5) 통증이나 피로감이 없다.

이 둘 (1, 2)가운데 당신은 어디에 해당하는가?

만약 전자에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면 당장 오늘부터 종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서 풀어주어야 한다.

📣그 이유는 무엇일까?

종아리는‘제2의 심장’이다!

종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 매우 중요한 근육기관이기 때문이다. 우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라 약 70%가 하체에 모여 있다.

혈액이 아래에 계속해서 쌓이기만 한다면 우리 인간은 당연히 살아갈 수 없다. 그래서 종아리는 혈액이 아래에 쌓이지 않도록 혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 작용을 한다.

이 종아리의 기능이 약해지면 혈류가 막혀 혈전이 생기기 쉽고, 혈관이 노화되면 뇌졸중이나 심장병 같은 무서운 질병을 유발할 수 있다.

또한,영양도 호르몬도 원활하게 흐르지 않고 혈액도 몸 구석구석까지 닿지 않아 몸이 차가워진다.

몸이 차가워지면 위장과 심장, 신장이 잘 작동하지 않으므로 면역력도 떨어진다. 면역력이 저하되면 우리 몸 상태는 곳곳이 손상된다. 그래서 감기에 잘 걸리며 지방과 노폐물이 쌓여몸이 쉽게 붓거나 살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 머리카락이 푸석 거리기도 한다.

종아리 마사지는 만병을 막아주는 장수 마사지다.

혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하려면 어떻게 해야 할까?

방법은 간단하다.

종아리를 매일 5분씩 정성껏 만져 주기만 해도 몸이 따뜻해지면서 자율신경이 원활하게 조절되고

면역력도 한층 높아진다.

암 종양 수치와 혈압수치가 내려가고, 살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고, 잠투정이 심하던 아기가 마사지

2분 만에 쌔근쌔근 잠든 사례도 있다.

종아리 근육 하나가 이렇게 우리 몸에 크나큰 영향을 미친다.

지인들과 함께 하루 5분으로 건강을 되찾아보는건 어떨까요?

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◐ 필독! 늘 버렸던 '이것'이 암세포를 사멸한다! ◑

그동안 요리를 하며 당연하게 버렸던 '이것'의 놀라운 효능이 발견되 장안에 화제가 되고 있습니다.

전 세계에서 한국인이 압도적인 섭취량을 자랑하는 '이것'은 "미국 국립암연구소"가 선정한 "최고의 항암식품 1위"로 알려졌 있는데요.

우리가 그동안 알맹이만 사용하고 버렸던 '이것'이 상황버섯 보다 무려 "4배"나 높은 항암효과를 가지고 있다고 합니다.

우리가 늘 당연하게 버려왔던 그러나 "암세포 억제에 탁월한 효능"을 가지고 있는 이 음식은 바로...

"마늘 껍질" 입니다.

이미 오래전부터 암에 좋은 식품으로 알려진 마늘은 최근 한 연구를 통해서 알맹이보다 "껍질"에 더 많은 "항암효과"가 있다는 사실이 밝혀졌는데요.

실제로 대구 한의대 연구팀에서 마늘 껍질 추출물이 암세포에 어떤 영향을 주는지 확인 한 결과

다양한 암세포에 "높은 억제 효과"를 보였고,

특히 유방암 세포인 경우엔 억제율이 90%에 달했고, 간암은 87%에 달했고, 위암은 71%로 강력한 암세포 억제 효과를 보였다고 합니다.

여기서 주목할만한 사실은 암세포 억제에 좋다고 알려진 "상황버섯 추출물"보다 "마늘 껍질 추출물"이

무려 4배나 뛰어난 '항암효과'를 가졌다는 사실인데요!

또한 "한국영양학회지" 연구에 따르면

'마늘 껍질'은 알맹이 보다 식이섬유가 4배나 더 많고, 면역력을 키워주는 '폴리페놀' 역시 7배나

더 함유되어 있기 때문에 복부에 쌓인 "내장지방"을 없애주는 데에도 도움을 준다고 합니다.

Q : 이렇게 좋은 마늘 껍질!

과연 어떻게 제대로 섭취할 수 있을까요?

1. 차로 마시기

마늘 껍질의 좋은 성분을 온전히 섭취하기 위해선 "차(茶)"로 마시는 것이 좋다고 합니다.

껍질은 깨끗히 씻어 물기를 말린 후 기름 없는 후라이팬에 볶아 수분을 날려준 뒤 따뜻한 물 500ml에 껍질은 7g 정도의 비율로 우려서 마시면 됩니다.

(하루에 한잔 정도가 적당)

(꾸준히 마시면 정말 좋아요!)

2. 육수 재료로 활용하기

마늘 껍질은 열을 가하면 가할수록 항산화 성분이 증가하기 때문에, "육수 재료"로 사용해도 좋다고 합니다.

마늘 껍질을 깨끗이 씻어 냉동실에 얼린 다음 평소 육수 재료로 활용한다면 영양은 물론 깊은 맛 까지

낼 수 있다고 합니다.

"알맹이" 부터 "껍질" 까지 이렇게 건강에 좋다고 하니, 오늘부터 버리지 말고 적극적으로 활용해보시는건 어떨까요?

-출처 : 사랑채 -

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