조용한 물이 깊은 것처럼 / 아프지 말자 - 머리를 자주 감으면 머리가 더 빠지나요? / 10년 젊어 보이는 동안 피부 만들기

[정승남세기영어교육연구회장]

조용한 물이 깊은 것처럼

우리는 살아가면서

많은 말들을 하면서 살아갑니다.

그말 중에 대부분은 남의 이야기를 하게 됩니다.

그것도 좋은 이야기가 아니라

남의 아픈곳을 말하면서

그 말에서 기쁨을 찾으려고 합니다.

어떤이는 자신의 경험을 말하며

자기를 드러내려 합니다.

그러나

어떤이는 자기의 경험에 비추어

말을 하지 않고 침묵을 할 뿐입니다.

생각이 깊은 사람은

말을 많이 하지 않고 생각을 합니다.

생각이 없는 사람은

여러 이야기를 생각 없이 합니다.

자신이 책임지지 못할 말을

해서는 안 될 것입니다.

확실한 이야기도 아닌 추측을 가지고

말을 만들기도 합니다.

사랑의 말로 위로하고, 격려하고,

삶의 힘을 돋구어 주는

그런 말을 나눈다면

얼마나 우리의 삶이 풍요롭고 행복할까요

사람들은 드러내는 말보다는

밝은 미소로, 침묵으로

조용한 물이 깊은 것 처럼

깊이 있는 말로

사랑과 감동을 전할 수 있다면

바로 그것이

아름다운 삶이 아닐까요.

- 박은서 ‘조용한 물이 깊은 것처럼’ -

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아프지 말자

너도

나도

우리 모두

몸도 마음도

아프지 말자

오늘을 살아내는 일이

좋은 일만 있다면 좋겠지만

예기치 못한 일로

가슴을 치는 일도 있고

이미 일어난 일에

깊은 후회와 회한으로 많은 시간을 보낸다

덜 아프고

덜 힘들고

조금 더 무뎌져서

무슨 일이든 잘 이겨낼 수 있으면 좋겠다

훌훌 털어버렸으면 좋겠다

- 조미하 -

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◐ 머리를 자주 감으면 머리가 더 빠지나요? ◑

많은 탈모 환자들은 머리카락이 빠지는 게 무서워서 머리를 감지 않는다고 하기도 하고 샴푸로 감으면 해롭다고 비누로 감곤 합니다.

그러나 이 방법은 모두 옳지 않습니다. 머리를 감을 때 빠지는 머리카락들은 수명이 다해 정상적으로 탈락하는 것입니다.머리 감는 횟수나 샴푸사용과는 무관합니다. 사람은 정상적으로 하루에 50~100개의 머리카락이 빠집니다. 그리고 다시 새로운 모발들이 자랍니다. 사흘에 한 번 감으면 매일 빠질 머리가 한꺼번에 빠질 뿐입니다.

전체 탈모량은 차이가 없습니다. 오히려 머리를 잘 감지 않으면 두피가 지저분해 비듬이나 지루성 피부염 또는 털집염 등을 유발할 수 있습니다. 또 많은 사람들이 두피 마사지가 탈모 치료나 예방에 도움이 될 것이라고 기대합니다. 그러나 이는 탈모 자체를 개선하는 것은 아닙니다. 일시적인 혈액순환 증가나 기분 전환의 의미만 있을 뿐입니다.

- 국가건강정보포털 건강칼럼 -

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◐10년 젊어 보이는 동안 피부 만들기 ◑

실제 나이는 20대 후반인데 피부나이는 40에 가까운 여성들이 종종 있다. 이는 평소의 생활 자세와 운동, 그리고 식습관과 깊은 관련이 있다.

동안 피부를 가진 여성은 피부와 몸매 관리는 물론 바른 자세로 생활하며, 올바른 식습관을 가지고 있으며, 꾸준한 운동을 하고 있다. 세상엔 공짜가 없는 법이다.

○ 동안피부 만들기 위한 습관

1. 바르게 앉고, 서고, 걷기

2. 군것질(야식) 안 하기

3. 하루 2회 이상 꼼꼼하게 세수하기

4. 충분한 숙면(6시간 이상)

5. 과일, 물, 야채 많이 먹기

6. 가볍고 꾸준한 운동하기(주3회 이상. 1회 10분 이상)

7. 재충전을 위한 휴식과 웃기

위 내용들은 많은 시간이 필요하지 않다. 생활 속에서 얼마든지 할 수 있는 것들이다. 10년 젊어 보이는 동안 만들기는 일상 속에서 작은 관심과 실천에서 시작됨을 명심하자.

- 이브 & 아담 여성 의원 (전은숙 원장) -

- 출처 : 사랑채 -

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