드뎌 2일쩁니당...2일동안..줄넘기..하루에..4200개(쌩쌩이..200개 포함..)하구..
푸쉬업...(이건..근육용 )30개 하구...
그담에..윗몸 일으키기..40개
또 뭐있지? 아령..100개...
걷기..약..30분 정도 한답니당...(제가 생각하기엔..아마 한 3km정도?)
밥은 그저...뭐냐?
좀씩 줄이구..저녁은 좀 더많이 줄이구...밥 먹기 전에...녹차를 한잔씩 마셔서..만복도 좀...채우려구 하는데...괜찮을까요?
이 다여트..방식으로...살빼는거 가능하겠습니까?
참고로..지금 저의...상태는...180/83 임당..목표는 70이구염...(그렇게 쪄보이진 않는 편임당...^^)-_-;;빼야죠..얼른...
ㅋㅋㅋ 리플좀 보내주세요...
p.s)글구 운영자님아...운동같은거랑..식사조절해도..안빠지는 시기 있죠? 그게 고비인거 맞죠? 제가..요즘 그거거든요...마지막으로 생식이란게 정말로 효과가 있긴 있나요? 아자아자 힘내잣...
카페 게시글
운동궁금증
갈쳐조요^^
운영자님 제 글엔 왜 리플 안달아주세요...ㅜ.ㅜ
말제곱82
추천 0
조회 28
02.02.15 11:12
댓글 0
다음검색