<P> </P>
<P>키가 원래 키보다 약간 커보이는 몸에 얼굴이 좀 작은편이여서 ^^;</P>
<P>다들 제 원래 몸무게보다 훨씬 낮게 보더라구요. 그럼 뭐합니까.. 매일 아침 옷장앞에서 한숨만쉬고..</P>
<P>나도 깔끔하게 머리 하나로 묶고 다니고싶은데 퉁퉁한 볼살에 두꺼운 목살 가리느라 만날 풀허헤치고다녔구요.</P>
<P>이러면 안되겠다 싶기도하고 여름도 다가오는데. 진짜 빼야지하고 그날 당장 운동을 나갔어요. </P>
<P>그때가 3월달이었어요... 딱 그때가 황금기였는데 그 날부터 본격적으로 시작했어요.</P>
<P> </P>
<P>원래 달리기를 했었는데 운동을 너무 오래 안하다가 하려니까 숨도 차고 힘들고..</P>
<P>뛰는내내 한바퀴만 더 뛰고 쉬어야지.. 이런 약한 마음이나 들고해서..</P>
<P>줄넘기를 시작했습니다.</P>
<P>줄넘기도 만만치않게 힘들었지만 숫자를 세면서 뛰지않고 시간을 정해놓고 뛰었어요.</P>
<P>처음이니까 자꾸 줄에 걸리고 그러는게 짜증도나고 자꾸 포기하게되서요.</P>
<P>(이제는 익숙해져서 숫자세면서 뛰어도 잘 뛰게되었어요.. 안 멈추고 한 3백~4백개정도 뛰는데..</P>
<P>목표는 천번을 안 쉬고 뛰게되는거에요 ^^;)</P>
<P>짧으면 45분, 많이하면 한시간 반정도를 줄넘기를 뛰었습니다. </P>
<P>그리고 집에들어와서 간단하게 스트레칭을하고 자석 붙은 훌라후프를 또 30~40분정도 돌렸어요.</P>
<P>티비보면서 돌리고, 컴퓨터로 쇼프로같은거 보면서 돌리니까 삼십분은 금방 가더라구요. </P>
<P>요가도 매일매일 하려고했는데 이건 잘 못하게되더라구요 ㅠㅠ</P>
<P>그래서 일주일에 두세번정도 옥주현요가 따라하고, 나머지날에는 스트레칭할때 짬짬히 동작</P>
<P>한두개를 꼽아서 해줬어요. 반달자세, 고양이자세, 활자세 이거를 대부분 틈틈히 해줬어요.</P>
<P>윗몸일으키기도 못해도 백번정도는 꼭 해주고요.</P>
<P>아무튼.. 운동은 다른 분들 하시는만큼.. 아니 훨씬 더 안하고있는거같애요 ㅠㅠ;</P>
<P>나태함이 지나쳐서.. 더 열심히해야하는데말이죠 ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P>솔직히 운동 시작하면서 제가 생각해도 너무 열심히.. 하루도 안빼먹고 운동을하니까 한달정도하면 </P>
<P>무슨 10kg은 쑥 빠질거라고 생각했었어요 -_-;; 사실 5kg도 완전 감개무량한건데 말이죠 ^^;</P>
<P>지금 딱 5kg이 빠졌는데 완전 딴세상에 있는 것 같아요.</P>
<P>제가 바지사이즈 28을 입는데, 어느순간부터 그 바지가 헐렁한거에요.</P>
<P>허벅지부분에 주름이 지잖아요. 근데 그게 헐렁해서 지는 주름이랑, 꽉 껴서 생기는 주름이랑 차이가있잖아요.</P>
<P>헐렁하면 천이 접히는데.. 살이 낀거면 살 틈으로 바지가 끼는..ㅠㅠ</P>
<P>그래서 바지 벗으면 허벅지안쪽으로 막 자국 남아있고 그랬는데.. 어느날 바지를 보니까 천이 접혀져있는거에요.</P>
<P>너무 감격스러워서 막 만져봤어요 -_-;; 몇번을 만져봐도 이건 제 살틈에 끼어있는 바지가 아니었던거죠 ㅎㅎㅎ</P>
<P>주름자국도 안남아있고..</P>
<P>그리고 더더욱 기뻤던일은, 그 바지가.. 똑같은 바지가 단추랑 지퍼를 다 채운채로 벗어진다는거에요 ㅋㅋㅋ</P>
<P>허리가 약간 많이 남고, 앉았을 때 엉덩이쪽으로 자꾸 흘러내리길래 혹시하는 마음으로 내려봤더니..</P>
<P>왠걸요! 쑥 내려가는거에요~ 저 너무 행복해서 엄마앞에서 그 짓을 다시 했다가 맞았어요;;</P>
<P>남사스럽게 뭐하는 짓이냐구요 -_-;;</P>
<P>28 사이즈래도 억지로 구겨넣어서 청바지 입었던게 대부분인데..</P>
<P>이제 집에있는 모든 28사이즈 바지들 한번에 입을 수 있게되었어요. 단추도 배에 힘 안줘도 끼울 수 있구요 ^^;;</P>
<P>더 노력하면 여름이 오기전에 27까지..입을 수 있지않을까.. 하는 희망을 가져보게되었어요 ^^</P>
<P> </P>
<P>아무튼 정말 말 그대로 고작 5kg을 뺐을 뿐인데 옷을 입는데도 조금 더 자유로와지고,</P>
<P>몸도 많이 가벼워진걸 느껴요. 줄넘기도 예전엔 그저 줄을 넘는데 급급했던 제가 느긋한 마음으로</P>
<P>운동을하고, 자세같은것도 이거저거 변형을하면서 뛰기도하고요.</P>
<P>뭣보다 운동을 살을 빼야하기때문에 한다는 그런 마음가짐을 고치게된게 젤 기뻐요.</P>
<P>나를 위해서 뛰는 순간순간, 땀을 흘리는 그 시간을 즐길 수 있게되어서 참 좋은 것 같아요.</P>
<P>그랬기때문에 여태까지 하루도 거르지않고 운동을 할 수 있었던 것 같아요 ^^</P>
<P> </P>
<P>아직 갈길이 멉니다 ㅠㅠ</P>
<P>이제 겨우 65kg에 진입했지만, 제 표준몸무게에 비하면 전 아직도 과체중인걸요 ㅠㅠ</P>
<P>이대로 쭉쭉 달려서 언젠가는 제 몸무게 앞자리를 4로 만들 수 있는 날이 올거라고 믿어요.</P>
<P>앞으로 열심히해서 10kg을 더 감량하면, 더욱 자신감넘치고 행복한 저를 찾을 수 있겠죠? </P>
<P>주말이라고 늘어지지않고, 저에게 박차를 가해서.. 오늘도 즐거운 운동을 해보렵니다.</P>
<P>여러분들도 모두 파이팅이에요~ ^^//</P>
<P>긴 글 읽어주셔서 감사합니당 ^^ </P>
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넵! 파이팅! +_+ 저두 사실 줄넘기하면서 젤 걱정했던건 종아리 알이었는데.. 그래서 더 의식해서 스트레칭 열심히 해줬어요. 다리랑 허벅지부분에 완전 집중해서요. 솔직히 주물러주는건 귀찮아서 못하는데, 스트레칭만 빼먹지않고 잘 해주면 알 심하게 안생기는거같아요. 참!! 저는 틈틈히 하기도하지만 일어나서 바로, 자기전에 또 한번 스트레칭 해주거든요? 그거 진짜 효과좋아요. 아무튼 줄넘기후에 바로 앉거나 눕지말고 스트레칭 한판 해주시어요~ ^^
첫댓글 65킬로에 바지사이즈28이라니ㅠㅠ 부럽네요 . 저는 63일때도 32입었는데 ㅠㅠ 하체비만이라....
저두 사실 이 몸무게가 요요였거든요 ㅠㅠ;; 그때 저도 허리 32.. ㅠㅠ 근데 그때랑 지금이랑 몸무게가 비슷한데, 확실히 운동해서 빼니까 더 불어보이진않더라구요. 우리 파이팅해요!!
저랑 에프터가 비슷하네요 >< 힘내요!!!! 우리 여름까지 욕심내서 26입어요~~~ ><
진짜 26 입으면 전 좋아 죽을지도몰라요! 우리 힘내요~ 아자아자 파이팅!!
너무 귀여우세요 :) 말투가^^ 식이는 어떻게 하셨어요? 대단하세요 한달에 5키로나리!!! 멋져부러~
감사합니다~ ^^ 솔직히 식이는 글로 쓰지도 못할만큼 민망해서요 -_-; 처음 시작했을땐 욕심이 넘쳐서 파우더같은거 타 먹었거든요. 세끼를요 -_-; 욕심히 과하니까 첨엔 그것만먹어도 배가 하나도안고프더니;; 완전 종일 화장실에서 살았어요; 그 후로는 밥이랑 잘 챙겨먹구요.. 간간히 간식도하는데 진짜 이젠 식이도 병행해야겠어요 -_ㅠ 우리 파이팅이에요~ ^^
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옥양 ㅠㅠ 근데 그거 꾸준히하시면 몸에 라인은 제대로 살아요. 요가만 하지마시구 간단하게 유산소운동까지 병행해주시면 완전 쭉쭉 빠지실거에요 ^^ 제 경험상 ㅠㅠ 파이팅입니다!! 아자아자~
저저저랑 비슷.. 저도 함 느껴보고싶네요 ㅜ,ㅜ
파이팅~!!! 입니다 +_+!!!
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넵! 파이팅! +_+ 저두 사실 줄넘기하면서 젤 걱정했던건 종아리 알이었는데.. 그래서 더 의식해서 스트레칭 열심히 해줬어요. 다리랑 허벅지부분에 완전 집중해서요. 솔직히 주물러주는건 귀찮아서 못하는데, 스트레칭만 빼먹지않고 잘 해주면 알 심하게 안생기는거같아요. 참!! 저는 틈틈히 하기도하지만 일어나서 바로, 자기전에 또 한번 스트레칭 해주거든요? 그거 진짜 효과좋아요. 아무튼 줄넘기후에 바로 앉거나 눕지말고 스트레칭 한판 해주시어요~ ^^
축하드려요 ^^ 기분좋으셔서 엄마앞에서 바지벗었다가 맞았단소리에 한참웃었어요 ^^ 정말 축하드려요 ^^저두 줄넘기하구 있거든요 ^^얼마 되지않았지만, 한달, 두달 후를 기대하구 있어요 ^^열심히해요 ^^
와, 저는 65kg인데 바지 사이즈 30인데 정말 스몰하시군요? 부러워요, 저도 줄넘기랑 걷기랑 훌라후프 돌리고 있는데, 세달 후를 기대하고 있는데ㅜㅜ 빠질거라 확신은 하는데! 정말 기대되요,