식품 "쉽게 넘어지는 사람, 비타민D 부족일 수도‥"(헬스조선)/으라차차 - 럼블 피쉬(Rumble Fish)

[윤진희]

"쉽게 넘어지는 사람, 비타민D 부족일 수도‥"

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입력 : 2012.03.20 16:57

50대 이상 여성 손목 골절 환자의 상당수가 비타민 D 부족으로 나타났다.

분당서울대병원 관절센터 정형외과 공현식 교수팀은 손목 골절로 치료받는 환자 104명과 골절이 없는 대조군 107명의 환자에 대해 나이와 계절에 따른 비타민 D의 수치와 골밀도, 부갑상선 호르몬과 골대사 표지자를 비교했다.

그 결과, 50대 이상 여성 손목 골절 환자 중 44%이상이 비타민 D 부족인 반면 골절이 없는 대조군의 여성에서는 13%만 비타민 D 부족으로 나타났다. 또 환자군은 대조군보다 골밀도가 낮았으며, 비타민 D 부족으로 부갑상선 호르몬 수치가 상승돼 있었다.

 

        ▲ 사진-조선일보 DB

비타민 D는 칼슘 흡수를 도와서 뼈 건강에 필요하다고 알려져 있지만, 최근에는 근력과 밸런스에도 도움이 되는 것으로 보고되고 있다. 특히 비타민 D가 부족한 사람은 쉽게 넘어지는 낙상 위험도가 높아지고 비타민 D를 섭취하면 낙상을 줄이는 것으로 알려져 있다.

손목 골절은 국내에서 한 해 6만 여명이 치료받으며 50대 이후 여성에게서 가장 흔히 발생하는 상지 외상으로, 최근 수술법이 발달해 일상생활로의 복귀가 빨라졌다. 그러나 한 번 손목 골절을 경험한 환자는 또다시 넘어져서 더 심각한 부위(고관절이나 척추)의 골절을 당할 위험도가 4배까지 높다고 알려져 있다. 따라서, 손목 골절 환자는 골절도 잘 치료해야 하지만, 앞으로 더 심각한 골절을 다시 당하지 않도록 각별히 주의해야 한다.

공현식 교수는 “이번 연구에서 손목 골절 환자들의 상당수가 비타민 D가 부족한 상태로 나타났다”며 “골절 환자는 골다공증 뿐 아니라, 뼈 건강 및 근력, 낙상 방지를 위해 비타민 D가 부족하지 않도록 관리해야 한다”고 말했다.

비타민 D가 풍부한 음식으로는 연어, 고등어 등의 생선이나 달걀 노른자, 유제품 등이 있고, 햇볕에 노출되면 자외선에 의해 피부에서 비타민 D 전구 물질이 합성된다. 대한골대사학회에서는 성인은 매일 800단위 이상의 비타민 D 섭취를 권장하고 있으나, 음식물과 일조량으로 충분한 양을 공급하기 힘들어서 비타민 D가 부족한 사람은 비타민 D를 영양제로 섭취하는 것이 좋다.

이번 연구결과는 국제 외상 학술지 ‘Injury’ 2012년 2월호에 발표되었으며, 올해 미국 정형외과 학회(American Academy of Orthopaedic Surgeons)의 국제 학술 대회에서 주목할 연구로 조명됐다.

/ 헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com

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가사 뮤비

 

으라차차 - 럼블 피쉬(Rumble Fish)

다시 내게 찾아 온거야
너무 빨리 돌아 온거야
네 모습을 보여봐 쑥쓰러워 그런거야
빗소리를 듣고 온거야
밤이 너를 다시 불러 낸거야
너를 밀어내려고 이렇게 난 소리질러
으라차차 한 번 더 참아볼께
으하하하 웃으며 넘겨볼께
혼자여서 좋은 일이
아직도 너무 많은데~에
나는 법을 잊어버렸다해도
내일 향해 걸어가는 이길이
언젠가는 더 커다란 날개가 되어 줄테니

나를 긴장하게 한거야
지루하게 보였던거야
네 모습을 보여줘 수줍어서 그런거야
혼자라는 사실 때문에~
고독이란 너의 이름만으로
다시 밀어내려고 이렇게 난 소리질러
으라차차 한 번 더 참아볼께
으하하하 웃으며 넘겨볼께
혼자여서 좋은 일이
아직도 너무 많은데~에
나는 법을 잊어버렸다해도
내일 향해 걸어가는 이길이
언젠가는 더 커다란 날개가 되어 줄테니

차가운 그 날의 기억들도
다시는 가질 수 없는
내 안에서 들려오는 소리만
나를 잊으란 그 말들도
다시 떠나란 그 말들도
한숨속에 모두 다 날릴테니~ 이~
라랄라라 신나게 살아볼께
으하하하 더 크게 웃는거야
혼자여서 좋은 일이
아직도 너무 많은데~에
이젠 나를 다신 찾아오지마
가끔 내가 너를 찾아갈테니
다른 사람 있다는 것만----------> 나란 사람 있다는 것만
잊지 말고 잘 살아줘~
라랄라라~ 라라랄라라라~
라랄라라~ 라랄라라라~

가사 출처 : Daum뮤직

[신동철]

비타민 D 부족으로 인한 질병 정보 윤진희님 감사합니다. 빛viit과 함께 늘 건강하시길 기원합니다.

[편한(조인순)]

유익한 정보 감사합니다^^

[김욱자(金郁姉)]

쉽게 넘어지는 사람, 비타민D 부족일 수도 있다는 좋은 정보 올려 주셔서 감사합니다. 윤진희 님.

[오범진]

비타민 언제나 중요하다고 생각하지만 섭취에 많이 게을렀던 것 같습니다. 감사드립니다. 윤진희님.

[별빛(이화진)]

비타민D 부족에 대한 자세한 설명과 음악 감사합니다~~