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<li data-sourcepos="9:1-9:48"><strong>만성 피로:</strong> 탄수화물 부족은 에너지 생성을 저해하여 만성 피로를 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:61"><strong>두통:</strong> 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 탄수화물 부족 시 두통이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:52"><strong>집중력 저하:</strong> 뇌 기능 저하로 인해 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>변비:</strong> 탄수화물은 장 건강에 필수적이며, 부족하면 변비가 발생할 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/kormedi_series/talk/__icsFiles/artimage/2016/04/15/c_km62203/if_carb_540_1.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_27765ea8b75f0d60&quot;,&quot;c_a64950895dfeff7b&quot;,null,&quot;rc_11839532b9049573&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://kormedi.com/1218514/"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="탄수화물 부족 증상 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTq-SaCkRiU3-w0IjWZ6Ds7H1Ylfvr6cL1usV4530zslm5qdriKaI191FXKzRq7"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://kormedi.com/1218514/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_27765ea8b75f0d60&quot;,&quot;c_a64950895dfeff7b&quot;,null,&quot;rc_11839532b9049573&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTLg2VmTGS5zyZ-G6fulmgu9bqPAYBn2FfTjkKxc6_sy9zGtJkRtZGQ1z7EFiotvG40druhbhwl0RVNR7sJlBEX-rLVcv8"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">kormedi.com</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 탄수화물 부족 증상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:20">단백질 부족 시 나타나는 증상</h3><p data-sourcepos="18:1-18:72">단백질은 우리 몸의 근육, 뼈, 피부 등을 구성하는 중요한 성분입니다. 단백질이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="20:1-24:0">
<li data-sourcepos="20:1-20:57"><strong>근육량 감소:</strong> 단백질은 근육 생성에 필수적이며, 부족하면 근육량이 감소하고 힘이 없어집니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:56"><strong>면역력 저하:</strong> 단백질은 면역 체계를 강화하는 역할을 하므로, 부족하면 감염에 취약해집니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:66"><strong>피부 트러블:</strong> 단백질은 피부 건강 유지에 중요하며, 부족하면 피부가 건조해지고 트러블이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>모발 및 손톱 손상:</strong> 모발과 손톱은 단백질로 구성되어 있으므로, 부족하면 쉽게 부러지고 얇아집니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="http://.gmilbo.net/data/photos/20210833/art_1629169732651_6c6068.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_27765ea8b75f0d60&quot;,&quot;c_a64950895dfeff7b&quot;,null,&quot;rc_11839532b9049573&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.gmilbo.net/news/article.html?no=60961"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="단백질 부족 증상 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTnnKB3V3GYN9YX2INMP3LefLFXpXoIltAbJEVkovSn-12Ekreur-0cv_PT3EJP"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.gmilbo.net/news/article.html?no=60961" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_27765ea8b75f0d60&quot;,&quot;c_a64950895dfeff7b&quot;,null,&quot;rc_11839532b9049573&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTIMbyWDeZtAk8ZiyT-AUco9WGI2E3Ypr8VbgJW9RvSPQvCxg7P0BF9hG8CBrZ8dpuZ2zcGP00o3-UugdCZ6Z0h1ppCoByxFA"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.gmilbo.net</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 단백질 부족 증상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:19">지방 부족 시 나타나는 증상</h3><p data-sourcepos="29:1-29:76">지방은 비타민 흡수를 돕고, 체온 유지, 호르몬 생성 등 다양한 역할을 합니다. 지방이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="31:1-35:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:71"><strong>피부 건조:</strong> 지방은 피부의 보습을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 부족하면 피부가 건조해지고 가려울 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:60"><strong>생리불순:</strong> 여성의 경우, 지방은 호르몬 생성에 관여하므로 부족하면 생리불순이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:77"><strong>체온 조절 기능 저하:</strong> 지방은 체온 유지에 중요한 역할을 하므로, 부족하면 추위를 많이 타고 체온 조절이 어려워질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>비타민 결핍:</strong> 지방은 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 돕기 때문에, 지방 부족 시 비타민 결핍이 발생할 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="http://.healthy-enews.com/news/photo/202207/10419_20588_4858.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_27765ea8b75f0d60&quot;,&quot;c_a64950895dfeff7b&quot;,null,&quot;rc_11839532b9049573&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.healthy-enews.com/news/articleView.html?idxno=10419"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="지방 부족 증상 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRYOKmli2rY-8P8Bvvh80NARJa6V4xZmO4P4TrBSnk8APOtuHsGQgmQcgKq02PS"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.healthy-enews.com/news/articleView.html?idxno=10419" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_27765ea8b75f0d60&quot;,&quot;c_a64950895dfeff7b&quot;,null,&quot;rc_11839532b9049573&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRAu5W554oOO4ZKnm4Mjyb2SujrFeRkgmcDMpGJp065BVBMrtlRVjjb9OWR8b-VUzGhnS1MR3AxgbAA7X4ceZvJsVMSm5DUqcmSZbfn0Gs"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.healthy-enews.com</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 지방 부족 증상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><p data-sourcepos="38:1-38:84"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 증상은 일반적인 경우이며, 개인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="40:1-40:73"><strong>3대 영양소는 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.</strong> 다양한 식품을 골고루 섭취하여 건강한 식단을 유지하도록 노력해야 합니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:48"><strong>만성 피로:</strong> 탄수화물 부족은 에너지 생성을 저해하여 만성 피로를 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:61"><strong>두통:</strong> 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 탄수화물 부족 시 두통이 발생할 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="20:1-20:57"><strong>근육량 감소:</strong> 단백질은 근육 생성에 필수적이며, 부족하면 근육량이 감소하고 힘이 없어집니다.</li>
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<li data-sourcepos="22:1-22:66"><strong>피부 트러블:</strong> 단백질은 피부 건강 유지에 중요하며, 부족하면 피부가 건조해지고 트러블이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>모발 및 손톱 손상:</strong> 모발과 손톱은 단백질로 구성되어 있으므로, 부족하면 쉽게 부러지고 얇아집니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="http://.gmilbo.net/data/photos/20210833/art_1629169732651_6c6068.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_27765ea8b75f0d60","c_a64950895dfeff7b",null,"rc_11839532b9049573",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.gmilbo.net/news/article.html?no=60961"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="단백질 부족 증상 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTnnKB3V3GYN9YX2INMP3LefLFXpXoIltAbJEVkovSn-12Ekreur-0cv_PT3EJP"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.gmilbo.net/news/article.html?no=60961" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_27765ea8b75f0d60","c_a64950895dfeff7b",null,"rc_11839532b9049573",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTIMbyWDeZtAk8ZiyT-AUco9WGI2E3Ypr8VbgJW9RvSPQvCxg7P0BF9hG8CBrZ8dpuZ2zcGP00o3-UugdCZ6Z0h1ppCoByxFA"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.gmilbo.net</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 단백질 부족 증상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:19">지방 부족 시 나타나는 증상</h3><p data-sourcepos="29:1-29:76">지방은 비타민 흡수를 돕고, 체온 유지, 호르몬 생성 등 다양한 역할을 합니다. 지방이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="31:1-35:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:71"><strong>피부 건조:</strong> 지방은 피부의 보습을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 부족하면 피부가 건조해지고 가려울 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:60"><strong>생리불순:</strong> 여성의 경우, 지방은 호르몬 생성에 관여하므로 부족하면 생리불순이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:77"><strong>체온 조절 기능 저하:</strong> 지방은 체온 유지에 중요한 역할을 하므로, 부족하면 추위를 많이 타고 체온 조절이 어려워질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>비타민 결핍:</strong> 지방은 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 돕기 때문에, 지방 부족 시 비타민 결핍이 발생할 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="http://.healthy-enews.com/news/photo/202207/10419_20588_4858.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_27765ea8b75f0d60","c_a64950895dfeff7b",null,"rc_11839532b9049573",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.healthy-enews.com/news/articleView.html?idxno=10419"><!----><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="지방 부족 증상 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRYOKmli2rY-8P8Bvvh80NARJa6V4xZmO4P4TrBSnk8APOtuHsGQgmQcgKq02PS"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.healthy-enews.com/news/articleView.html?idxno=10419" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_27765ea8b75f0d60","c_a64950895dfeff7b",null,"rc_11839532b9049573",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRAu5W554oOO4ZKnm4Mjyb2SujrFeRkgmcDMpGJp065BVBMrtlRVjjb9OWR8b-VUzGhnS1MR3AxgbAA7X4ceZvJsVMSm5DUqcmSZbfn0Gs"><!----><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.healthy-enews.com</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 지방 부족 증상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><p data-sourcepos="38:1-38:84"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 증상은 일반적인 경우이며, 개인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="40:1-40:73"><strong>3대 영양소는 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.</strong> 다양한 식품을 골고루 섭취하여 건강한 식단을 유지하도록 노력해야 합니다.</p></div>
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