치매(癡呆)란 무엇인가 ? 20231211

치매 (癡呆)란 ? 동기회 회원 여러분 ! 그동안 별일 없이 건강하고 행북한 삶을 영위하리라 믿나이다.그리 잘 마시던 술도 관심밖이고 사랑 찾아 구만리길을 헤매던 때가 언제이던가.영원한 청춘이며 사랑은 영원하리라 생각콘 하지 않았는가.항상 어디에서든 뻐떡 치솟구쳐 오르는 박달나무인줄만 알았으리다.한줌의 낙엽으로 흩어져 버리는 미약함은 남의 일로만 치부를 하기도 했지요.이 나이 이 순간에 한번쯤은 치매( 癡呆)를 짚고 넘어감이 좋으리다.치매란 무엇인가.어떠한 증상을 가진 질환인가를 더듬어 본다.정상적이던 지능이 대뇌의 질환으로 저하, 기억 장애, 이해력과 계산 능력의 저하, 같은 말이나행동을 계속하는 것 등의 증세가 나타나지는 않았는가.치매의 증상 및 종류는 다양하다. 현재까지 발생 기전이 확실히 규명되지 않았다,원인을 치료할 수 있는 치료법도 없는 상태이다.따라서 미리 예방하는 것이 중요한 것이리다.치매예방의 기본은 아래와 같다고 보면 좋을게다..일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서이다.건전한 수준의 게임, 바둑, 카드놀이와 같은 종합적인 인지 능력을 요구하는놀이가 건망증을 예방하는 데 도움이 된다.신문, 책을 읽거나 글을 쓰는 것이 효과적인 예방법이다.건강한 식습관을 가지고 생선과 야채를 즐겨 먹어야 한다.적절한 운동을 해야 한다.꾸준한 걷는 운동은 인지 기능을 유지하는 데 도움이 되고 있다.술과 담배는 기억력 등의 인지 기능에 나쁜 영향을 미친다.따라서 지나친 음주와 흡연을 삼가야 하며 아예 끊는 것이 좋다.충분한 수면을 취하는 것이 좋으며 수면 부족은 기억력을 떨어뜨릴 수도 있다.메모하는 생활을 습관화하는 것도 좋으리다.여기에 추가로 두 명의 뇌 전문가들이 권하는 치매예방에 유익한 방법들을 소개하고자 한다.치매란 (Dement) 라틴어에서 유래된 것으로 '정상적인 마음에서 멀어지는 것'을 뜻하며 기억력, 추리력, 사고력 및 기타 정신 기능이 감퇴하는 것을 말한다.현재 미국 및 선진국에서는 치매환자의 증가가 큰 문제로 대두되고 있다.미국인 3백만 명 이상(71세 이상 노인 7명 중 한 명)이 치매를 앓고 있다.2050년에는 천만 명까지 증가할 것이라고 한다."가끔 아내가 휴대폰 둔 곳을 잊는다. 그럼 나는 휴대폰으로 아내 이름을 누른다.그러자 어제 밤에 간만에 한몸으로 딩굴던 침대 구석에서 아내의 휴대폰 소리가 울린다.아내는 쪼르르 달려가 아이고~ 여기 두었었네 ” 라며 빙긋이 웃는다.친구의 아내가 최근에 치매 초기로 진단을 받기 전에 가끔 있었던 이야기이다.TV에 유명한 가수나 절친한 동기들의 이름도 가물 가물이다.무엇을 하려고 책상으로 다가선다. " 내가 여기에 무엇을 하려고 들어왔는가 "도무지 생각이 없다. 오늘 아침에는 일어나서 양치질을 한것인지 아닌지 모르겠다.내 평생 첫사랑의 그녀의 깊숙한 샘물이 무슨 향기이며 무슨 맛 어떤 체취였는지 감정도 없다.나이가 들면 어쩔 수가 없으며 여기저기 아프기도 마련이다..그중 치매는 소리 없이 찾아오는 질병이다.우리나라 치매 환자는 얼마나 될까?보건복지부 산하 중앙치매센터에 2022년 현재 65세 이상 노인 인구는 897만여 명이다.이 중 2022년 기준 치매 병상자 수는 92만4870명이다.추정 치매 유병률이 10.31%, 그러니까 65세 이상 노인 10명 중 1명은 치매 환자다.치매 환자 중 소리 없이 밖으로 나가 집을 찾지 못해 가족을 애타게 하기도 한다.겉으로 볼 때 치매 환자인지 아닌지를 구분하기는 쉽지 않다.한때 치매는 노화가 진행되면 걸리는 피할 수 없는 질환이라고 여겨졌다.최근 연구에 따르면 유전과 생활방식으로 인한 발병 가능성이 더 높다고 한다.치매는 한번 발병하면 치료가 쉽지 않다는 점에서 예방의 중요성이 더욱 중요하다.로라 미들턴과 크리스틴 야페 박사는 2009년 10월 '신경학 기록지(Archives of Neurology)'에기억력과 사고력을 유지시키는데 도움이 되는 다음의 여섯 가지 방법을 소개한다. 치매예방 6계명- 혈압, 콜레스테롤, 혈당, 체중 및 흡연과 같은 심혈관질환 위험요소 관리- 공부, 봉사활동, 취미, 게임을 통한 지속적인 두뇌사용- 운동- 가족, 친구들과 시간 보내기- 곡물, 과일, 야채 등 심장에 좋은 음식 섭취- 우울증 예방몇몇 대규모의 장기간 추적연구에 따르면 위의 여섯 가지의 방법들이 치매를 예방하는데 효과가 있다고 한다.또한 다른 임상실험에 따르면 혈압, 혈당조절 및 심신의 적극적 활용, 불포화지방 섭취, 우울증 치료 등은기억력과 사고능력을 개선하는데 도움을 주는 것으로 나타났다.이상은 치매에 대한 기본적인 사항을 간추려서 올린 것이다.세월은 어느덧 며칠 후이면 2024년이 다가오고 있다.아침에 일어나서 보면 월요일이다.다음날은 저녁이겠지 하련만 어느새 일주일이 흐른 월요일이 아닌가.이처럼 우리 노객들에게 시간은 하루가 순간에 스치고 지나가는 구름이렸다.동기들과 만나는 날이면  항상 20대로 회귀한  동기들뿐이다.뒤를 돌아서면 80대 이상인 동기들인데도 말이다.치매는 여러분 누구도 피하기 어려운 상황이 올 수도 있으니 명심하면 어떠신가.                                    2023년 12월 11일     무 무     최 정 남