수면장애에 도움이 될수 있는 영양제 추천

[해피뚜니]

수면장애를 조금이나마 도움이 될수 있는

영양제를 소개 드릴까 합니다.

참고로 전문적인 지식이라기 보단

개인적으로 테스트해보고 효과가 있는듯 하여 공유 해봅니다.

우선 전 수면제 복용을 상당히 오랜기간 했고

심각한 부작용을 경험이후

수면제 대용으로 할수있는 영양제를 알아봤습니다.

실제로 플라시보 효과인줄 모르겠지만

수면제를 완전 끊어서 도움이 된다 판단 하고 글 적겠습니다.

제품명을 노출하는건 광고가 될수 있으니 성분만

적어볼께요

마그네슘/가바/멜라토닌

전 이 3제품을 조합으로 합니다.

마그네슘,가바(근이완,긴장완화)

멜라토닌(수면유도)

입니다.

이렇게 조합하는 이유는

우선 수면제를 복용을 오래 하다보면

나중에는 점차 수면제 복용량이 늘어나게 되고

수면제 복용후 기상을 하면 머리가 멍한 느낌으로

한동안 뇌가 활성화 되지 않는 기분으로 생활하니

잠에서 깨려 커피와 박카스등 카페인을 섭취하고

또 잠이 안오니 수면제를 복용하고

이런식으로 반복되니항상 피곤한 상태를 유지하고

몸이 망가지는 기분이 들더군요.

그래서 잠을 드는것보다 잠을 깊게 자는게 중요하다고 판단.

수면제와 함께 근이완제를 처방 받아

같이 복용하니 확실히 더 깊은잠을 잔다는걸 알고

근이완제 대신 근이완에 관련된 영양제를 찾았습니다.

그래서 마그네슘과 가바를 조합하였습니다.

결과는 만족스러웠습니다.

마그네슘과 가바를 꾸준히 섭취하니 수면의 질이 올라감을 느꼈습니다.

그리고 수면제를 복용 안했음에도 잠이 오는거 같아

수면제 복용을 중단 했으나 얼마 안가서 다시 수면제를 복용.

그래서 잠이 오게 하는 멜라토닌을 추가로 조합.

이 3가지 조합으로 몇년간 복용하던 수면제 완전 탈출 했습니다.

여러분께 추천 드리고 싶은조합은

우선은 멜라토닌을 제외한 마그네슘과 가바 조합 입니다.

이 두 조합으로도 수면의 질이 향상 됨을 느꼈습니다.

잠만 좀 깊게 자도 컨디션이 완전 달라 집니다.

그리고 마그네슘은 위장장애가 있는분은

마그네슘 성분표중

Magnesium Oxide(산화 마그네슘)은

피해서 킬레이트 마그네슘(흡수율이 높은)을 복용하세요