[안산피부과추천]생활속 피부관리 !!매일매일 실천하는 노화,예방법!!안티에이징(몸에도 좋고 피부에도 좋은 먹거리 상식)

[나눔]

[안산피부과추천]비타민A로 피부의 탄력을!!

비타민 A 는 피부의 각질화를 억제해 주며 피부를 탄력있고 매끄럽게 해준다.

주요 식품은 우유,버터,토마토,동물의 간,시금치,당근,달걀노른자,등이있다.

치료 전후 사진

[안산피부과추천]노화를 예방하는 생활습관1.담배는 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해해 피부결을 거칠게 만듭니다.

[안산피부과추천]피부에 활력을 주는 비타민B

유해한 환경으로부터 피부를 보호하고 항 스트레스 역할을 해준다. 돼지고기, 치즈, 푸른잎 채소, 생선알, 콩 등의 곡류에 많이 들어 있는데, 신진대사를 촌진해 피부상태를 개선한다. 비타민 B1 은 자외선에 의한 염증을 완화하며, 비타민 B2 는 피부에 활력을, 비타민 B6 은 피부를 진정시키고 여드름을 가라앉히는 역할을 한다. 비타민 B가 결핍되면 피부의 윤기가 사라지면서 거칠어지고 각질, 여드름 등이 생기게된다.

치료 전후 사진

 노화를 예방하는 생활습관2.수면부족은 피로를 유발하며 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이 됩니다.

[안산피부과추천]피부 미백효과가 뛰어난 비타민C

비타민 C는 피부를 깨끗하게 해주며 기미, 주근깨, 고민에 그만이다.!

오렌지 , 레몬, 딸기, 시금치, 등 비타민 C 가 다량 함유된 식품을 즐겨 먹으면 피부의 활기를 찾을수 있고 멜라닌 세포를 억제하여 깨끗한 피부를 유지할수 있다.

[안산피부과추천]피부노화를 막아주는 녹차

타임지가 선정한"몸에 좋은 세계의 10대 음식"중 하나인 녹차!!

녹차에는 비만, 스트레스, 고혈압, 당뇨증, 콜레스테롤, 아토피성 피부염 등 각종 만성질환과 암 예방에 도움이 되는 카테킨, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유, 등 각종 성분들이 들어있는 건강식품이다.

특히 녹차에는 피부노화를 막는 항산화 성분이 들어있어 녹차를 마시는 습관을 들이면 피부의 탄력을 높이고 깨끗하게 유지할수 있다.또한 녹차의 이뇨작용과 녹차에 들어있는 식이섬유는 체내의 노폐물배출에 도움이 되기 때문에 얼굴의 부기를 없애주는 효과도 있다.

[안산피부과추천]하루 8잔 이상의 물로 노폐물을 배출한다.

물을 많이 마시면 체내 노폐물 배설이 촉진되어 피부가 깨끗해지며 체내 수분공급을 원활하게 하여 윤기를 더해준다.

채식을 즐기면 피부가 건강해진다.

기미, 주근깨, 는 산성체질이 더쉽게 생긴다.

육류를 줄이고 알칼리성 식품인 신선한 야채와 과일 등의 채식을 즐기는 습관을 들여보자.!! 피부과 건강해지면서 몸의 기능이 되살아 남을 느낄수 있을것이다.

율무 밥으로 피부를 매끄럽게!!

율무를 쌀과 섞어 밥을 지어 먹으면 피부가 매끄러워지는 효과가 있다.

율무에는 이뇨작용이 있어서 노폐물 배출에도 도움이된다. 

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