보통 하루에 네번 나누어서 단백질 보충제 섭취하자나여?/
저같은경우도 30g 씩 네 번 나누어 먹는데 세번은 단백질 보충제로 섭취하고
자기 전에 마지막 한 번 은 계란으로 먹으려고하거든요??
그럼.. 계란 몇 개를 먹어야 30g 채울수가있나여?
첫댓글 10개 정도요.....
-_- 10개 못 먹겠네여 그럼;; 계란 아까워서 ㅜㅜ 5개만 먹고 자면 30g 안되기 때문에 차라리 보충제 먹는게 나은건가요??
계란 흰자 하나당 대략 3~4g의 단백질 함량을 보유하고 있습니다*^^*
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-_- 10개 못 먹겠네여 그럼;; 계란 아까워서 ㅜㅜ 5개만 먹고 자면 30g 안되기 때문에 차라리 보충제 먹는게 나은건가요??
계란 흰자 하나당 대략 3~4g의 단백질 함량을 보유하고 있습니다*^^*