지나가는 것들에 매이지 마세요
지금의 고통과 절망이
영원할 것 같지만 그렇지 않아요
어디엔가 끝은 있습니다
우리는 지금 당장 마침표가 찍히기를 원하지만
야속하게도 그게 언제쯤인지는 알 수 없어요
다만 분명한 것은
언젠가 끝이 날 거라는 겁니다
모든 것은 지나갑니다
그러니 오늘의 절망을
지금 당장 주저앉거나 도망치고 싶은 마음을
끝 모를 분노를 내일로 잠시 미뤄두는 겁니다
그러다보면 어느 순간에 나
를 괴롭혔던 그 순간이 그 일들이
지나가고 있음을 지나가버렸음을 알게 될 겁니다
우리가 한 가지 더 기억할 것은
그 말 그대로 기쁘고 좋은 일도
머물지 않고 지나간다는 것입니다
그래서 가장 좋은 것은
기쁘고 행복한 그 순간에는
최대한 기뻐하고 행복을 누리되
그것이 지나갈 때 그걸 당연하게 받아들이는 겁니다
그리고 언젠가 다시 돌아와
웃을 수 있는 순간을 위해 지금을 살면 됩니다
지나가는 것들에 매이지 마세요
우리조차도 유구한 시간 속에서
잠시 머물다 갈 뿐입니다
- 한동일 ‘라틴어 수업’ 중 -
◐ 과학적으로 입증된 뇌졸중 예방 1분 30초법 ◑
밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항입니다. 이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 1분 30초 법 을 숙지해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어봤을 것입니다. 그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때 뇌가 조금 더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중이 일어납니다. 그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된 뇌졸중 이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라앉았던 혈액이 뇌에까지 전달될 시간이 필요한데 모든 조직들이 퇴화하고 있는 중장년들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐 1분30초 법 을 습관 들일 필요가 있다는 것입니다.
* 1분 30초 뇌졸중 예방법 *
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량 그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나 앉은 자세로 30초 가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를 염두에 두고 30초 정도 느린 동작으로 몸을 세운 뒤 움직인다. 이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중 에서 생존할 수 있는 기회가 커집니다.
- ‘건강해야 행복하다‘ 중 -
- 출처 : -사랑채 -
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