스크랩 추팝님들 암미리알고 예방하셔여~~

[깜보]

암을 의심할 만한 7가지 위험신호(CAUTION)

1. Change bowle habit - 배변 습관의 변화 (대장암, 직장암, 방광암, 신장암, 전립선암 등)

2. A sore - 피부의 부스럼이나 헐은 자리가 잘 낫지 않는다. (설암, 피부암 등)

3. Unusual bleeding - 비정상적인 출혈이나 분비물이 있다. (위암. 대장암. 피부암, 자궁암 등)

4. Thicking - 유방이나 다른 부위에 덩어리(몽우리)가 만져진다. (유방암. 간암. 자궁암 등)

5. Indigestion - 소화불량이 있거나 음식을 삼키기가 불편하다. (대장암. 후두암. 식도암, 설암 등)

6. Obvious wart - 사마귀나 반점이 급히 커지거나 자란다. (피부암 등)

7. Nagging cough - 기침이 계속되거나 목소리가 쉰다. (폐암, 후두암. 설암 등)

암 예방 14개 권장사항 (대한 암 협회 제정)

 1. 편식하지 말고 영양분을 골고루 균형있게 섭취한다.

 2. 황록색 채소를 주로 한 과일 및 곡물 등 섬유질을 많이 섭취한다.

 3. 우유와 된장의 섭취를 권장한다.

 4. 비타민 A, C, E를 적당량 섭취한다.

 5. 표준 체중을 유지하기 위해서 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다.

 6. 너무 짜고 매운 음식과 너무 뜨거운 음식은 피한다.

 7. 불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다.

 8. 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다.

 9. 과음을 하지 않는다.

10. 담배를 피한다. (간접흡연도 피할 것)

11. 태양광선, 특히 자외선의 과다 노출을 피한다.

12. 땀이 날 정도의 적당한 운동을 하되 과로는 피한다.

13. 스트레스를 피하며 기쁜 마음으로 생활한다.

14. 목욕이나 샤워를 자주하여 몸을 청결하게 한다.

우리나라 6대 암 !

폐암. 위암. 간암. 대장암. 유방암. 자궁경부암.

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우리나라 5대 사망원인의 추이를 보면 뇌혈관 질환이나 심질환에 의한 사망은 감소하는 반면에

암은 여전히 사망원인 1위로 계속 증가하고 있다네요.

암은 초기 증상이 나타나지 않는 경우가 대부분이라 조기 발견이 어려워여.

전이가 잘 되고 치명적이라 즉시 조치를 취하지 않으면 치료가 불가능하고 혹 조기 진단 된 경우라도

완전 치유는 보장 할 수 없고, 질병의 원인도 분명하지 않고, 치료 기술도 완전하지 않거든요.

(너무 절망적인 말만 했나?? -_-;;)

그러므로 예방이 최고의 치료법인 셈이죠.

소화 잘 안된다고.. 기침 안 끊긴다고 병원 가시는 분들 드물져?

다들 한 번씩 의심해보시길...  그렇다고 건강염려증 걸릴 만큼 예민해지시진 마시구여...

적당히~ 적당히~ 그리구 정기적인 건강검진을 받아보자구여...(특히 40세 이상 이신 분들..)

[태백산장]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^