◐ 일기 일기겸 숙제 드럼통의 콜라병 되기 1일

[드럼통(-20)]

♡ 나의 목표 체중 :    49kg (-20) 덜어내기

♡ 나의 로망 :  롱부츠에 쇼팻츠 탑탱크 입고 잘난체하면 걸어 보기 (아중이처럼)^^    

♡ 나의 체중 :    69kg  ㅠ.ㅠ  부끄럽지만  당당하게 밝히고  노력해서 콜라병이 되렵니다

♡ 나의 키 :   150

숙제  신체싸이즈 재기 못했어요  오늘 잴껍니다

1. 오늘의 운동

   * 근력운동(혹은 순환운동) :  못함

   * 유산소운동 :    공원 1시간  줄넘기 2000개 (시간: 25분정도)

   * 틈새운동 (생활운동)    

2. 오늘의 식사 평가          

아침 : 늦잠으로 인한 요플레

점심: 밥반공기. 나물반찬,계란찜 두수푼, 그리고 야채쌈

저녁: 돼지고기 수육  6점  김치에 싸서 밥 4수픈 (콜라1잔)

3. 오늘 평가  // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :  음  과식하는 습관을 버릴려고 엄청 노력

다이어트를 거듭할수록 음식에 대한 집착이 생김( 가끔 폭식하는 습관두 있음)

공원에서 걷고 들어와서 안고 싶은 유혹을 이겨내고 줄넘기 했음

나에게 하는 다짐 (첫날의 각오)

나의 문제는  과식, 그리고 탄산음료,커피를 넘 좋아함  그리고 화만낼뿐  꾸준한 노력을

못함, 튀긴음식두 넘 좋아하고  잘하다가 폭식하는 습관 버리기

작심 3일두  한달에  10번만 하면  한달을 버틸수 있다   

넌 할수 있다

[뚱애]

운동잘하셨습니다 근데 순환운동이나 근력운동도 동영상따라하시면서 쪼끔만해주세요^^ 특히 팔뚝살빼는운동은 진짜 효과좋더라구요^^ 님말처럼 작심3일 10번으로 이번한달 열심히 다이어트합시당 화이팅^^

[드럼통(-20)]

넵 오늘저녁에 동영상 보면서 할 예정입니다 차근 차근 노력 할껍니다 이대로 살수 없다란 각오 입니다

[컹크]

님,,같이,,열다,,해요,,,아,,그날을 기약하며,,,

[과격한유부녀]

님.. 힘내세요.. ^^ 님글을 읽으면서 저두 더 열심히 해야겠다.. 하네요.. 저두 매일 작심3일이라서..ㅠㅠ 힘내자구요.. ^^