하체운동 [초보데일리동영상] 월요일 첫번째 - 허벅지 안쪽 운동 [따라하기]

[┗▶셀러오]

[초보 데일리] 허벅지 안쪽의 군살을 없애자!

 헬스장에 잘 없는 운동기구가 바로 허벅지 안쪽 근육을 수축시키는 기구죠.

간단히 쿠션으로 집에서나 사무실에서도 허벅지 안쪽 살을 없앨 수 있는 운동을 할 수 있답니다.^^

동영상 같이 쿠션을 조이는 것만으로 허벅지 안쪽 근육을 단련할 수 있답니다. ^^

예쁜 허벅지 라인이 되기 위해서는 런지나 스쿼트 같이 허벅지 앞쪽이나 힙 근육 뿐 아니라

허벅지의 안쪽과 바깥쪽 근육도 골고루 발달시켜야 한답니다. ^^

그래야 원통형의 예쁜 다리가 되죠.

하체비만이신 분들도 이 운동을 다른 근력운동, 유산소 운동과 함께 해주세요^^

지금 따라해보세요!! ^^

셀러오.

[chic*]

근육이 생겨 좋킨한데 허벅지 살도빠질까요?? ㅠ 너무 굵어서지금 ..

[┗▶ 셀러오]

이 운동 뿐 아니라 다른 유산소 운동도 하시면서 꾸준히 해보세요^^ 언젠간 얇아지실꺼에요^^

[신문파는소년]

좋다ㅋㅋ 이제 이거 해야지~

[난할수있쏘]

두번 반복