🔴내몸의 면역력을 높이는 <4가지> 방법
️전체식품, 체온1도 올리기, 슈퍼유산균, 비타민주사, 씀바귀 효능
※2011.10.17
●2주 전쯤 KBS2 TV에서 방송되는 비타민 406회 방송 혹시 보신분들 계신가요? 채널을 돌리다가 우연히 보게된 <비타민> 그날 방송에서는 면역력을 높이는 생활습관과 면역력 증강을 높이는 방법에 관한 내용들이 다뤄졌는데요. 평소 건강에 관심이 많은 편이라 다시보기하여 처음부터 다시 보게되었어요.
●세균과 바이러스에 맞서 싸우는 내몸안의 방패력인 면역력!!! 면역체계가 무너지면 연역계 질환으로 발전하는 대상포진, 페렴, 루푸스, 암등의 질병으로 우리의 생명은 위험해질 수 있다고해요. 비타민에서는 네가지 면역력 증강비법을 공개 하였답니다.
️첫번째, 전체식품
전체식품이라하면 버리는 부분없이 통채로 섭 취할수 있는 식품을 말하는 것으로 현미나 껍 질채 섭취하는채소 잔멸치와 씨앗등 싹이 터서 다음 생명을 키울 에너지가 있거나 생명이 있을때 그대로의 모습으로 전체식품을 섭취하면 면역 력을 증강시킬수 있어요.
️두번째, 체온1도 올리기
면역력을 높이기 위한 각종 체온요법이 각광을 받고 있는데, 체온이 상승하면 혈액순환이 원 활해 지고 면역기능이 증강되고, 반대로 체온이 하강하게 되면 면역기능이 저하되고 대사 기능이 저하되며 암발생률이 증가한다고 해요.
●적정체온인 36.6~ 37도를 유지하면서 몸의 효 소들이 활발해지고 면역기능이 올라갈수 있게 체온상승을 시켜주는 요법을 말한다.
️세번째, 슈퍼유산균
장건강에 좋다고 알려진 유산균은 최군 면역력 강화식품으로 각광받고 있다. 놀라운 슈퍼 유산균의 효능은 대장암 발병을 억제하고, 혈당을 떨어뜨려 당뇨병 개선의 효과도 있다고 보고되고 있다. 뇌경색, 심근경색예방에도 효과가 있는데 발효 식품에 풍부하게 들어있는 유산균은 김치1G당 8억마리의 유산균이 청국장 1g당 10억마리의 유산균이 들어있어 유산균을 먹는 습관만으로도 몸의 면역력은 증 가된다.
️네번째 , 비타민 주사
※비타민주사의 성분은 비타민B, C 황산 마그네슘으로 황산화작용, 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 효력이 있다.
●만성피로, 통증, 간기능 저하 , 숙취해소에 효과가 있는데 특히 스트레스가 많은 수험생과 현대인에게 효과가 있다고 한다. 그렇다고 주사만 맞기보다는 평상시에는 음식으로 섭취하되 만성피로시 비티민주사가 도움이 될수 있다고 한다. 섭취가 쉽지 않은 미네랄을 주사로 맞는 멀티 미네랄 주사도 있는데 셀레늄, 아연, 망간, 구리, 크롬등의 성분을 가지고 있는 필수 미네랄 성분으로 면역력을 올리고 강력한 항산화작용을 하며, 여러 장기에 필수 미네랄을 공급하여 면역력을 증강하고 식욕을 증진시키며 기력회복과 피로회복의 효과가 있다고 한다.
●비타민의 면역력 증강을 위한 내용들을 보면서 조금은 무섭기도 하고 면역력에 대한 중요성을 다시한번 일깨우게 되었어요.
조금은 다행이다 싶었던 은진맘의 평소 식습관 과 행동들이라면 청국장이나 김치 멸치 , 해바리기씨나 잣과 같 은 전체식품을 싫어하지 않고 즐기고 있고 유산균이 풍부한 발효식품도 섭취하고 있거든요. 평소 몸이 찬편이라 양말은 몰론 메디컬 언더웨어 허그팬티를 챙겨입으면서 자궁은 물론 몸을 따뜻하게 챙기고 있답니다 ^^
●참!!! 비타민에서는 씀바귀가 항산화작용으로 면역력 강화에 아주 좋다고해요. 토코페롤이 비타민E 성분이 씀바귀에 무려 20 배정도라고 할정도라고 합니다. 진정 작용이 있어 상처회복, 위염, 당뇨등에 좋고 하루에 한컵식 말린 씀바귀 잎을 달여서 만든 물을 마시면 염증치료에 좋고 달인물을 습진에 바르면 습진등 피부에 트러블 있을때 효과가 있으며 즙을 내어 마시면 더 빨 리 개선된다고 해요.
●몸이 피로하지 않게 관리하는 것도 중요하겠지만 무엇보다 평소 적당한 운동과 균형 잡힌 식사를 하고 몸을 따뜻하게 가꾸는 것만으로도 면역력을 잃지않는 방법이 아닐까 싶어요.