＜힘＞ - 5월 글쓰기요가 모집 : 몸과 마음이 만나는 시간

[아난다(김소영)]

어버이날, 스승의 날 등 여러 행사로 가득 찬 5월은

감사의 마음을 전하는 달입니다.

사랑하는 이들에게 마음에서 우러나오는 감사를 전하려면

우선 나의 힘을 바로 세워야 합니다.

5월 글쓰기 요가의 주제는 <힘> 입니다.

‘힘’ 하면 여러분은 어떤 게 떠오르시나요?

저는 오랫동안 제가 '힘없고 약한 존재'라는 생각에 갇혀 살았습니다.

그런 피해자 정체성으로는 건강한 관계를 만들어 나갈 힘이 없었지요.

당연히 주변인들에게 감사의 마음이 우러나오지도 않았습니다.

그런데, 글쓰기를 통해서

나의 힘이라고 미처 생각하지 못했던 순간들이

삶의 여러 장면 곳곳에 촘촘하게 숨어있다는 것을 발견했습니다.

내가 작고 약한 존재가 아니라

크고 힘있는 존재라는 걸 발견했을 때,

지금의 나를 있게 해준 분들에 대한 감사는 자연스럽게 흘러나올 수 있었습니다.

5월 글쓰기 요가에서는

몸의 움직임으로 활력을 찾고,

글쓰기로 내 안에 숨어있는 힘과 접속하는 시간을 가집니다.

미처 몰랐던 나의 힘을 발견하고 긍정하면서,

마음에서 우러나오는 감사를

전할 수 있는 5월이 되었으면 좋겠습니다!!

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​ ▶ 프로그램 소개 :

글쓰기 요가는 마음챙김 요가와 치유하는 글쓰기를 기반으로 구성된 프로그램으로,

몸과 마음의 통합적인 치유와 회복을 지향합니다

마음챙김 요가 (40분) : 기본 아사나를 하면서 순간순간의 몸 느낌 알아차림에 집중합니다.

치유하는 글쓰기 (20분) : 다양한 치유 글쓰기 기법을 활용해서 몸에서 일어난 느낌을 심리적 이슈와 연결지어 탐색합니다.

▶이런 분께 권합니다:

- 신체 단련을 위한 요가보다는 명상적 요가를 경험하고 싶은 분

- 요가를 통한 경험을 좀 더 깊은 심리적 이슈와 연결지어서 이해하고 싶은 분

- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분

- 움직임 명상을 통해 몸 마음 건강을 함께 챙기고 싶은 분

- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분

- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분

- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분

​-> 지난 달 수련후기들이 궁금하다면 아래를 클릭하세요~

3월 - 1차크라 수련 후기 모음

▶일정: 2024년 5월 1일부터 4주간

1) 아침반 : 화, 목 6:30~7:30 am

2) 저녁반 : 화, 목 8:30~9:30 pm

3) 토요반 : 토 8:30~10:00 pm

-> 참가자 전원에게 3가지 수업 모두 오픈해 놓고 있으니, 편한 시간대에 자유롭게 참석하실 수 있습니다.

수업이 없는 날은 혼자서 연습하실 수 있도록 동영상과 수련 일지를 올려드립니다.

​​​▶장소: 줌 (온라인)

▶참가비: 1개월 4만원 , 3개월 10만원

▶입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영 (프로그램 시작 후에는 환불되지 않습니다)

​​​▶문의 및 신청 : 아래 댓글이나 카카오톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)

▶안내자 ; 김소영 (아난다)

서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가 치료학과 상담 심리학을 공부했습니다.

평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,

여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동했습니다.

(치유하는 글쓰기 전문가 1급 / MBW-Viniyoga 지도자)

-> 1 : 1 개인 세션도 진행하고 있으니, 아래 링크 확인하시고 문의해 주세요~

1:1 개인 세션 안내드립니다 (대면/ 비대면)

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