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#건강다리🎈
다리는 "인체의 화로" 역할을 합니다. 다리를 이용해서 어떤 형태로든지
운동하면 과잉 섭취한 칼로리와 신진대사를 통해 쌓인 노폐물을 태워 없앨 수 있습니다.
전문의들의 말에 따르면 비만이나 당뇨 고혈압 동맥경화 등 대부분의 성인병은 걷지 않아 생기는 병입니다. 유방암 대장암 전립선암 난소암 등도 마찬가지입니다.
다리는 혈액순환에 깊이 관여합니다. 자연의 중력(重力)을 거슬러 혈액과 림프를 심장으로 되돌려 보내려면
다리 근육을 자주 폈다 접었다하면서 운동을 해줘야 합니다.
다리가 `제2의 심장'으로 불리는
이유입니다.
다리는 활력의 원천입니다.
인체의 활력은 근육량과 밀접한
관계가 있다고 볼 때 다리는
근육의 보고입니다. 바로 인체 근육의 30%가 다리에 몰려 있습니다.
다리에 근육이 많을수록 원기가
왕성해집니다. 근육이 적어 허벅지가 가늘어지면 쉽게 피로해지는 등
기력이 떨어집니다.하체가 부실하면 남자 구실을 못한다는 우스갯소리도 여기에서 비롯된 것입니다.
튼튼한 다리는 척추에 가해지는
충격에 대한 손상을 줄이기 때문에 요통환자들도 많이 걷는 것이
좋습니다.
다리 건강의 천적은 장시간 서
있는 것입니다.
서 있는 자세는 앉아 있는 자세보다 더 나쁩니다. 발이 심장에서 더욱
멀어지므로 혈액이나 림프 등 체액이 다리에 오래 머물며 순환이 안되기 때문입니다.
매일 하루에 일만오천보 이상을
걸으면 무병장수 한다고 합니다...
ㅡ깔끄미ㅡ