7월 14일 아침, 점심

[와우앙앙]

아침 : 시저샐러드(양상추 50g+드레싱20g), 허브 닭가슴살 스테이크 100g, 씨리얼15g+저지방우유140ml => 340

점심 : 현미밥 70g, 고등어구이 70g, 무생채, 콩나물무침, 부추무침, 오이소박이(한토막 반잘라서), 오이냉국(오이만), 양파버섯(익히기만), 계란말이 한조각 =>370

저녁 : 부침개 70g, 증편 100g => 270

오랫만에 점심에 밥 먹었네여ㅜㅜ

글구 비도 오구 부침개가 넘 먹고 싶어서 저녁으로 조금만......(5시도 안되서 먹은..)

글구 씨리얼은 고린크런치라는건데 진짜 완전 대박 홀릭 ~ 조금씩 먹어서 그런가 질리지도 않아여ㅜㅜ

완전 맛있어요~ 코스트코 갔다가 나름 엄청 따져보구 산건데~

곡물이 여러가지가 들어 있어서 스페셜 케이 요런것보다 좋을거 같구~

암튼 맛도 너무 맛있고......ㅜㅜ ..........

요즘 계속 아침에 먹구 있어요~ 많이 먹고 싶지만 53g 1회분 꼭 지켜먹고.....;;

(밑에 사진은 오늘 먹은건 아니고... 암튼 저렇게 생겼어요~ )

[해요해요]

진짜 이렇게 꼬박꼬박 칼로리 챙겨먹으면 참 좋겠어요 ㅠㅠ전 그럴 상황이 안되서 흑흑...........

[와우앙앙]

이것도 일종의 강박증이라.. 전 쫌 벗어나구 싶은데 이렇게 되네여..ㅜ

[happier212]

아주 잘 드시고 계신듯~~근데 저녁 메뉴는 오늘 하루만 저렇게 드신거겠죠? 암튼 맛있겠어요~~~~~~

[와우앙앙]

네ㅜ 부침개 먹은거 다욧하고 첨인듯~ 근데 저정도 칼로리로 다른 음식 간단히 먹어요~ 평소엔

[뽀송~~]

정말 잘드시에여~ 근데 닭가슴살 요린 어떻게 하신거예여? 전 그냥 닭가슴살 사다 요리할 엄두 가안나서,,ㅠ 다욧식단답지 않게 넘 맛나보여요~

[와우앙앙]

아.. 저거 산거에요.......ㅎㅎㅎ 저렇게 해서 팔더라구요~ 칼로리는 100g에 130kcal~ 간단히 전자렌지에만 돌리면되서 편하기도 하고 첨 사봣어요 ㅎ

[뽀송~~]

마트에 파나여? 간단히 먹기 조은거 가타여,, 어데서 사셨는지줌 알려주셔영 이름이랑~

[내 살들..]

오이냉국..보기만해도 시원하넹~

[와우앙앙]

ㅎㅎㅎㅎ 오이만 먹기 부담스러워서 냉국에 담궈 먹는 의미죠 거의~ ㅎ

[성민성현맘]

샐러드에 드레싱은 뭐로 해서 드세요?

[와우앙앙]

시저샐러드라고 써놨는데 ~ 저 드레싱 다이어트용은 아닌데...... 그래서 조금만 먹어요

[일년내내다이어트]

고린크런치 넘 맛있죠><? 저도 매일 아침에 무지방우유랑 53g씩 꼭꼭 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ

[와우앙앙]

네네 넘넘 맛있어용 ㅠㅠㅠ 한 번에 많이 먹고 싶지만..............

[와우앙앙]

당연히 평상시엔 저도 간식이었죠ㅜㅜㅜㅜ

[티파니ㅋ]

씨리얼 무슨맛일지 궁금해요 저거는

[와우앙앙]

달콤하고 고소해요~ 그래서 저지방우유랑 딱인듯 !! ㅜ

[깜찍쨍이]

저는 아직까지 그냥 먹던밥의 양만 줄였어요...이렇게 준비하고 챙길 시간이없어서요.. 님대단합니다. 다이어트 성공하세요.. 이제 운동하러 가야지!!!!!!!!!!!!!!!

[Socool]

먹음직스런..허브 닭가슴살..ㅠㅠ!!ㅎㅎ