화가 풀리면 인생도 풀린다 - 치주염에 좋은 음식

[정승남세기영어교육연구회장]

화가 풀리면 인생도 풀린다

화는 모든 불행의 근원이다.

화를 안고 사는것은 독을 안고 사는것과 같다.

화는 타인과의 관계를 고통스럽게 하며

인생의 많은 문을 닫게한다.

따라서 화를 다스릴때

우리는 미움, 시기, 절망과 같은 감정에서

자유로와진다.

타인과의 사이에 얽혀있는 모든 매듭을 풀고

진정한 행복을 얻을 수 있다.

우리의 마음은 밭이다.

그안에는 기쁨과 사랑, 즐거움과 희망과

긍정의 씨앗이 있는가 하면

미움, 절망, 좌절, 시기, 두려움과 같은

부정의 씨앗도 있다.

어떤 씨앗에 물을 주어 꽃을 피울지는

자신의 의지에 달렸다.

사람은 누구나 행복하기 위해 태어났다.

그러나 실제로 행복을 만끽하면서 사는 사람은 드물다.

행복한 사람과 그렇지 않은 사람은

표정에서 알 수 있다.

행복한 사람은 늘 미소짓고

그렇지 않은 사람은 얼굴을 찌푸리며 찡그리고 있다.

그렇다면 우리는 왜 화를 내는 것일까?

무엇이 우리를 화나게 하는 것일까?

시기, 절망, 미움, 두려움 등은 모두

마음을 고통스럽게 하는 독이다.

이 독은 하나로 묶어 '화anger' 이다.

마음속에서 화를 해독하지 못하면

우리는 절대로 행복해질 수 없다.

화는 평상시 우리 마음속에 숨겨져 있다.

그러나 외부로 부터 자극을 받으면

갑작스레 마음 한가득 퍼진다.

화는 예기치 못한 큰일에서 올 때가 있지만

대개는 일상에서 부딪히는 자잘한 문제에서 온다.

따라서 화를 다스릴 때 마다

우리는 일상에서 잃어버린 작은 행복들을

다시금 찾을 수 있다.

화를 다스리기 위해 유용한 도구가 있다.

의식적인 호흡, 의식적으로 걷기, 화를 끌어안기,

나의 내면과 대화하기...등

이러한 도구들을 사용하면

우리는 마음속에 화가 일어날 때 마다

현명하게 대처할 수 있다.

우리는 자신이 가진 부정적인 씨앗이 아닌

긍정적인 씨앗에 물을 주려고 노력해야 한다.

이것이 바로

자신의 마음을 다스리는 평화의 길이며

행복을 만드는 법칙이다.

- <화가 풀리면 인생도 풀린다>中 ,틱낫한스님 -

◐ 치주염에 좋은 음식 ◑

풍치라고도 하는 치주질환은 병의 정도에 따라 치은염과 치주염으로 나뉜다. 치은염은 잇몸에만 국한돼 나타나며 가볍고 회복이 빠르다. 반면 치주염은 잇몸과 잇몸뼈 주변까지 진행된 경우를 말한다. 정기검진과 스켈링으로도 예방할 수 있지만, 치아에 좋은 먹거리 섭취도 치주염 예방에 도움이 된다.

1. 멸치

치아에 좋은 대표적인 음식으로, 칼슘과 단백질이 풍부해 꾸준히 먹으면 치아가 튼튼해진다.

2. 귤

비타민 C가 풍부해 잇몸과 혈관을 튼튼하게 해주는 효능이 있다. 치주염 예방을 위해 하루 2개가 적당하다.

3. 녹차

불소성분이 있어 치아를 강하게 만들어준다. 매일 녹차 한 잔을 마셔주면 좋다.

4. 우유, 치즈

치즈와 우유는 단백질과 무기질 칼슘이 많이 함유되어 있어 매일 꾸준히 먹으면 치아 건강에 좋다. 젖산이 들어 있어 먹고 나서 반드시 양치질을 해야 한다.

- 스마트e치과 (박태영 원장) -

- 출처 : 사랑채 -

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