단월드] 인생에서 가장 중요한 1순위? 모관운동할까요~

[초오록]

인생에서 가장 중요한 1순위가 무엇이라 생각하시나요?

어제 본 영상을 공유해 봅니다.

제목 :  ♠ 인생에서 가장 중요한 1순위

내용 :  "몸이 건강할때는 수천 가지 고민이 생기지만

그런데 몸이 아픈 순간 고민은 딱 하나뿐입니다.

정말 맞는 말이에요.

그래서 제가 늘 말하는 건 인생을 어떻게 살아가야 할지,

뭘 해야 할지, 고민하기 전에 몸 건강을 먼저 지켜야 합니다.

몸이 건강하지 않으면 다른 건 아무 의미가 없어요.

그러니까 자신의 몸을 존중하고, 아끼고, 사랑하세요.

몸을 돌보고 자신을 돌보세요.

지금 이 건강한 몸이 얼마나 소중한 자산인지 꼭 알아야 합니다.

이게 1순위에요."

https://youtube.com/shorts/js5YiXN5HJ4?si=z7kObt0WCeL8P58j

수천개의 고민을 사라지게 하는 유일한 한가지,,

너무나 와 닿기는 하지만

고민과 걱정들을 없애기 위해 아플수는 없는 것이죠.

아프면 인식세계에 불편하고 고통스러운 몸 감각만 나타나게 되고

다른  것은 경험하기 어려워지며 불행감을 만들어 내기도 하죠.

그러므로 살아감에 있어 건강이 무척 중요하다는 이야기를 하고 있는데요.

오늘은 인생에서 가장 중요한 1순위, 소중한 자신을 위해

건강을 함께 챙겨보는 시간이 되면 좋겠습니다.

건강하고 싶다는 갈망만으로는 몸이 바뀌지 아니하니

단월드 모관운동을 실천해 보아요~

건강 유지, 혈액 순환이 중요

건강하면 혈액순환이 중요합나다.

산소와 영양분을 모든 세포와 장기에 공급하고,

대사과정의 노폐물을 제거하기도 합니다.

이를 통해 모든 조직이 제 기능을 발휘하고 생명활동을 유지할 수 있습니다.

혈액순환 장애요인

그런데 흡연, 음주, 운동부족, 비만, 나쁜 식습관, 만성질환,

장시간 앉아있거나 누워있기, 스트레스, 연령, 호르몬변화,

유전, 약물등으로 혈액순환이 방해 받기도 합니다.

혈액순환 증상

손발 저림, 냉증, 피로감, 에너지 저하, 두통, 어지럼증, 시야흐림,

주의력, 집중력 저하, 다리 통증, 부종, 가슴 통증, 호흡 곤란, 뇌졸증

혈액순환 개선 방법

혈액순환을 위해서는 규칙적인 운동이 필요한데요.

단월드 수련이 많은 도움 됩니다.

유산소 운동, 근력 운동, 브레인 트레이닝 통해

몸과, 스트레스, 뇌를 단련할 수 있습니다.

자 그럼 혈액순환을 통해 몸이 올바르게 기능하는데 도움되는

단월드 모관운동 해 볼까요?

혈액순환에 좋아 건강에 도움되는 단월드 모관운동 방법

자리에 누워 팔과 다리를 허공에 수직으로 들어올립니다.

털어만 주어도 중력의 힘으로 심장방향으로 혈액이 잘 돌아오게 하여

붓기나, 피로에도 좋은데요.

팔꿈치와 무릎뒤를 펴고 세밀하게 진동을 주면

복직근 단련과 함께 진동에 파워가 생겨 혈액순환에 더 효과적입니다.

이 팁을 기억해서 아래에 맞게 실시해 봅니다.

모관운동 1분,

휴식 팔다리를 내려놓고 30초

3set 반복

모관운동 음악에 맞춰 신나게 진동주면 더 잘 됩니다.

힘이 좋으면 3분~10분까지 하는 분들도 있는데요.

몸에 맞게 시작하시면서 시간을 늘려가는 좋습니다.

단월드, 인생에서 중요한 1순위? 이겅하시고

그러므로 모관운동 꾸준히 실천해 보시기 바랍니다.

[건강지킴이]

손발이 항상 차가운데 단월드 모관운동하면서 많이 좋아졌어요~

[수리수리마수리]

모관운동 하며 피곤을 털어내는거 좋아해요~