힘들어도 웃고 살아요 - 중병을 미리 알 수 있는 가벼운 증세

[정승남세기영어교육연구회장]

힘들어도 웃고 살아요

이 땅에 존재하는 모든 만물 중에

사람만 웃고 살아간다.

웃음은 곧 행복을 표현하는 방법이다.

요즘 사람들은 웃음이 부족하다고 한다.

그러나 좀더 넉넉한 마음을 가지고

힘차게 웃을 수 있다면

모든 일에도 능률이 오를 것이다.

유쾌한 웃음은 어느 나라를 막론하고

건강과 행복의 상징이라고 한다

여섯 살난 아이는 하루에 삼백 번 웃고

정상적인 성인은 하루에

겨우 열일곱 번 웃는다고 한다.

바로 체면을 차리려고 하기 때문이다.

유쾌한 웃음은 우리를 행복하게 만든다.

웃음은 좋은 화장이다.

웃음보다 우리의 얼굴 모습을

밝게 해주는 화장품은 없다.

그리고 웃음은 생리적으로도

피를 잘 순화시켜주니 소화도 잘되고

혈액순환도 물론 잘된다.

우리의 삶은 짧고도 짧다.

웃을 수 있는 여유가 있는 사람이

행복한 사람이다.

남에게 웃음을 주는 사람은 자신은 물론

남도 행복하게 해주는 사람이다.

신나게 웃을 수 있는 일들이

많이 있으면 더욱 좋을 것이다.

하지만 스스로 만들어가는 것이 중요하다

◐ 중병을 미리 알 수 있는 가벼운 증세 ◑

1. 발 통증 - 디스크 위험 ​

발에 무거운 물건을 떨어뜨리거나 새 신발을 신었기 때문이 아닌데, 발에서 날카로운 통증이 느껴진다면 추간판 탈출증과 같은 디스크에 걸렸을 가능성이 있습니다. 특히 아침 시간이나 자리에 앉을 때 통증이 강하게 느껴진다면 검사를 받는 것이 좋습니다. 등 통증이 없고 발만 아프기 때문에 디스크 검사를 전혀 받지 않는 경우가 많습니다. 바닥에 엎드려 하는 코브라 자세(팔을 앞으로 뻗으며 등을 아치형으로 굽혀 뒤로 젖힌다)를 취했을 때 통증이 완화된다면 추간판 탈출증일 가능성이 높습니다.

2. 등 통증 - 신장결석 위험

갈비뼈와 엉덩이 사이에서 날카로운 통증이 느껴지는 경우. 통증이 간헐적이라면 일단 무거운 물건을 드는 일은 삼가 하도록 하세요. 그래도 아픔이 느껴진다면 신장 결석 우려가 높습니다. 미국 남성의 경우 10명 중 1명이 신장결석을 앓고 있을 정도로 흔한 질환입니다. 제때 치료하지 않으면 결석이 소변이 지나가는 길을 막아 심한 통증을 유발합니다. 통증이 자주 느껴지거나, 아픈 부위가 사타구니 쪽으로 이동한다면 바로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 치료 뒤 재발을 예방하려면 하루 2.5리터의 물을 마시고, 주 3회 45분간 운동하는 습관을 가지세요.

3. 설사 - 갑상선기능항진증 위험

하루에도 몇 차례 설사를 하고 체중이 감소하는 반면, 식욕이 떨어지지는 않는 상태라면, 단순히 배탈이 난 것이 아닐 수도 있습니다. 갑상선기능항진증은 주로 여성에게 나타나나, 간혹 젊은 남성에게 나타나는 경우 보입니다. 탈모, 시력과 근육이 약해지고, 조금만 움직여도 금세 숨이 찬 증세가 나타납니다. 설사 증세가 며칠간 계속되고, 숙면을 취하기 힘들며 열기를 견디기 힘들어진다면, 혈액검사를 통해 갑상선 이상을 체크해보는 것이 좋습니다.

4. 다리 통증 - 심장병 위험

걷거나 달릴 때 다리에 통증이 느껴진다면, 대부분의 사람들은 다리 근육에 무리가 가서라고 생각하게 됩니다. 하지만 만일 웨이트 트레이닝을 할 때 통증이 심화되고, 빨리 걷기를 할 때 뚜렷이 느껴진다면, 단순히 근육의 문제가 아닐 수 있습니다. 다리 통증은 심장혈관계 질환의 흔한 증세 입니다. 혈관이 좁아져 심장발작이나 뇌졸중 위험이 높아졌다는 사인인 것 입니다. 걸을 때 다리 통증이 지속되고 심장병 가족력이 있다면, 가급적 빨리 혈압과 콜레스테롤 수치를 체크하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

5. 발기부전 - 파킨슨병 위험

하버드대학 연구팀의 최근 발표에 따르면, 발기부전 증세를 가진 남성들은 그렇지 않은 경우에 비해 노년기에 파킨슨병에 거릴 위험이 4배나 높습니다. 파킨슨병에는 아직까지 특별한 예방법이 없습니다. 하지만, 너무 겁을 먹을 필요는 없다. 일시적인 발기부전은 스트레스, 흡연, 음주, 부상 등으로 야기되는 경우가 많기 때문 입니다. 파킨슨병 증세로는 떨림, 경직, 운동장애, 자세불안정 등이 나타납니다. 가족력이 있을 경우 중년 이후 반드시 검사를 받는 것이 좋습니다.

6. 지독한 입 냄새 - 폐질환, 난포성 섬유증 위험

식사 때 먹은 마늘 탓이 아닐 수도 있습니다. 먹은 것과 상관없이 입을 열 때마다 주변사람들이 살짝 얼굴을 찡그린다면, 폐질환이나 천식, 난포성 섬유질엑 걸렸을 위험도 고려해야 합니다. 이 같은 질환들은 모두 입 안을 산성으로 만드는데, 입 냄새가 심할수록 증세 또한 심각한 경우가 많습니다. 나쁜 입 냄새의 원인은 90%가 위생이나 치아 문제의 10%가 폐질환과 같은 질병 관련입니다. 입이 마르고 부비동증이 나타나며 평소 흡연을 하는 사람이라면 전문가와의 상담이 필요합니다. 조기에 발견하면 위험요인을 50~90%까지 제거할 수 있습니다.

- 출처 : 사랑채 -

21세기 영어교육연구회 / ㈜ 파우스트 칼리지

전 화 : (02)386-4802 / (02)384-3348

이메일 : faustcollege@naver.com / ceta211@naver.com

Cafe : http://cafe.daum.net/21ceta 21세기 영어교육연구회

Blog : http://blog.naver.com/ceta211 21세기 영어교육연구회

Web-site : www.faustcollege.com (주)파우스트 칼리지