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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f9f8f3">다이어트를 하는 동안 간 안된 고무 씹는 듯한 닭가슴살에 질려버려서 </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f9f8f3">맛난 한끼 식사를 고민하다가 재료도 마땅히 없고해서 그냥 쌓아놓고 먹던 </FONT><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f9f8f3">닭가슴살을 간장에 조려 버렸어요. ^ㅡ^</FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f9f8f3">재료는 물 한컵, 간장 1/3컵, 설탕 2큰술, 올리고당 1큰술, 다진 마늘 한큰술, 청양고추2개, 닭가슴살 두토막..</FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f9f8f3">삶은 닭가슴살을 깍뚝썰기 하고, 양념(물,간장,설탕, 올리고당)에 조리다가 </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f9f8f3">다진마늘과 청양고추를 </FONT><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f9f8f3">넣어 마무리 하면 닭가슴살 간장 조림 완성!!</FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f9f8f3">사실 닭가슴살만 주워 먹으려 했는데 생각 보다 짭쪼름한 양념이 밥을 부르더라는 ㅋㅋ</FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f9f8f3">상추나 깻잎에 싸먹어도 맛있을듯 해요..</FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #f9f8f3">550-600 칼로리 정도 되는것 같은데.. 저녁엔 풀만 뜯어먹어야 겠군효 에휴.</FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1512D6174A601C1E28" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="378" hspace="1" width="378" vspace="1" border="0" /></P>
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카페 게시글
다이어트식
오늘 점심.. 닭가슴살 간장 조림
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첫댓글 아..조려서 먹을수도 있구낭 ^^
맛있겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아 ~ 저도 닭가슴살 지긋지긋하게 먹고있는데, 오늘 저녁이 한계였어요. 결국 다른음식으로 대체해서 먹었네요 ㅠㅠ 아무 양념없이 삶아서 먹고있는데 고통이예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살 어디서 구입 하셨어요?ㅎ
전 닭가슴살 비싸서 자주는 못먹고, 계란이나 두부로 단백질 보충중 ㅠ.ㅠ 저는 닭가슴살 엄청 좋아하는데 닭의 부위는 어디구 막라하고 내장에서 닭발 똥집등등 대가리 빼고는 다 먹네요
ㅎㅎ 저도 조금전에 삶아먹는게 지겨워서 불고기 양념처럼 조렸어요~!! 저랑 똑같네요ㅋ 닭가슴 가끔 삶아먹는것도 질리더군요ㅋ 그래서 이젠 카레도 뿌려먹고 과감하게 소스도 찍어먹고 그러네요...
맛있어 보이네요 ㅎ
님한테 공감가요...........매일 먹는 그냥 닭가슴살지겨워서 아주 맨날 요리법을 발명해낸다는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와아~ 저렇게 해봐야겠어요!!ㅋㅋㅋ
우와 맛있겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ먹고싶다
오오오 방법 좋은데요? 저도 이젠 닭가슴살한테 질려가는데....한번 해 먹어봐야겠어요
저의반찬은 언제나 멸치뿐입니다.그나마 김치....김은너무짜서 밥이적어서 못먹겠어요 저도한번쯤은 닭가슴살을 먹으며 살빼보고싶습니다....멸치는 정말........질려오ㅛ
닭가슴살.. 전 초장에 찍어먹었어요 -_-;;;;;;;;;;