화가 풀리면 인생도 풀린다 - 하얀 피부 만드는 비법

[정승남세기영어교육연구회장]

화가 풀리면 인생도 풀린다

화는 모든 불행의 근원이다.

화를 안고 사는것은 독을 안고 사는것과 같다.

화는 타인과의 관계를 고통스럽게 하며

인생의 많은 문을 닫게한다.

따라서 화를 다스릴때

우리는 미움, 시기, 절망과 같은 감정에서

자유로와진다.

타인과의 사이에 얽혀있는 모든 매듭을 풀고

진정한 행복을 얻을 수 있다.

우리의 마음은 밭이다.

그안에는 기쁨과 사랑, 즐거움과 희망과

긍정의 씨앗이 있는가 하면

미움, 절망, 좌절, 시기, 두려움과 같은

부정의 씨앗도 있다.

어떤 씨앗에 물을 주어 꽃을 피울지는

자신의 의지에 달렸다.

사람은 누구나 행복하기 위해 태어났다.

그러나 실제로 행복을 만끽하면서 사는 사람은 드물다.

행복한 사람과 그렇지 않은 사람은

표정에서 알 수 있다.

행복한 사람은 늘 미소짓고

그렇지 않은 사람은 얼굴을 찌푸리며 찡그리고 있다.

그렇다면 우리는 왜 화를 내는 것일까?

무엇이 우리를 화나게 하는 것일까?

시기, 절망, 미움, 두려움 등은 모두

마음을 고통스럽게 하는 독이다.

이 독은 하나로 묶어 '화anger' 이다.

마음속에서 화를 해독하지 못하면

우리는 절대로 행복해질 수 없다.

화는 평상시 우리 마음속에 숨겨져 있다.

그러나 외부로 부터 자극을 받으면

갑작스레 마음 한가득 퍼진다.

화는 예기치 못한 큰일에서 올 때가 있지만

대개는 일상에서 부딪히는 자잘한 문제에서 온다.

따라서 화를 다스릴 때 마다

우리는 일상에서 잃어버린 작은 행복들을

다시금 찾을 수 있다.

화를 다스리기 위해 유용한 도구가 있다.

의식적인 호흡, 의식적으로 걷기, 화를 끌어안기,

나의 내면과 대화하기...등

이러한 도구들을 사용하면

우리는 마음속에 화가 일어날 때 마다

현명하게 대처할 수 있다.

우리는 자신이 가진 부정적인 씨앗이 아닌

긍정적인 씨앗에 물을 주려고 노력해야 한다.

이것이 바로

자신의 마음을 다스리는 평화의 길이며

행복을 만드는 법칙이다.

- <화가 풀리면 인생도 풀린다>中 ,틱낫한스님 -

◐ 하얀 피부 만드는 비법 ◑

하얀 피부는 남성들이 이상형이라 꼽는 여성의 필수 조건 중 하나라고 한다. 여성들도 자신이 하얘지기를 원치 않는 이는 없을 것이다. 하얀 피부는 사람이 더 맑아 보여 젊고 청순해 보인다. 자, 그럼 적은 비용으로 내 피부를 하얗게 만드는 법을 알아보자.

1. 녹차 세안

비타민C 함량이 높아 피부를 맑고 화사하게 해준다. 또 녹차의 타닌성분이 피부를 매끈하게 해주고 모공을 촘촘하게 해준다. 평소 녹차를 자주 마시고 녹차 우린 물로 세안을 하면 아름답고 하얀 피부를 만드는데 큰 도움이 된다.

2. 쌀뜨물 세안

가장 쉽게 구할 수 있는 재료다. 비타민, 지질 등 각종 영앙분이 녹아 있어 미백 효과뿐 아니라 피부 노화 방지에도 도움이 된다. 또 보습 효과와 노폐물 제거에도 좋다. 하얀 피부 부러워 말고 아침저녁으로 쌀뜨물로 세안하는 습관을 가져보자.

※ 쌀뜨물 세안 Tip

- 꼭 두세 번 씻은 뒤의 쌀뜨물 사용(먼지, 농약 때문)

- 따뜻한 물을 부어 미지근하게 해서 세안하면 더 좋다.

3. 자외선 차단제 바르기

피부가 타지 않게 유지하는 것도 매우 중요하다. 외출 전, 요즘 같이 햇볕이 따가운 때 썬 크림을 바르는 건 필수다. 피부가 자외선에 노출되면 피부 노화가 빠르게 진행되고 주근깨나 여드름이 생기기도 하다. 무엇보다 피부가 칙칙해진다는 사실.

※ 썬 크림을 고르는 Tip

(1) 실내 활동이 많은 사람 :

용기에 PA 혹은 SPF가 표기돼 있는데, PA를 선택하면 된다. PA 뒤에 개수가 많을수록 차단 효과가 높다.

(2) 야외 활동이 많은 사람 :

SPF를 선택. 이 또한 SPF 뒤의 숫자가 클수록 차단율이 높다.

※ 자외선 차단제 바를 때 Tip

- 2~3시간에 한 번씩 덧발라 준다.

- 여드름이 날 수 있으니 세안은 깨끗이 해준다.

- 땀이 많은 사람, 물놀이 시에는 워터 프루프 썬크림을 바른다.

4. 피부 미백에 도움이 되는 음식

피부 미백에 도움이 되는 음식은 건강에도 좋으니 자주 섭취하면 좋다.

(1) 오이 :

비타민 A, C, B2가 풍부해서 멜라닌 색소의 작용을 약화시켜 피부를 하얗게 해주는 효과가 있다. 수분함량이 많아 특히 여름철에 자주 먹으면 좋다. 주 1-2회 정도는 얇게 썰거나 갈아서 팩으로 사용하면 더 좋다.

(2) 토마토 :

항산화 물질인 리코펜이 풍부해서 미백 효과가 있고 노화 방지에도 도움이 된다. 그냥 먹는 것보다 살짝 익혀 먹는 게 더 좋다.

- 뉴라인 성형외과 (손희동 원장) -

- 출처 : 사랑채 -

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