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<P> ※ 주의 </P>
<P> 다이어트 식단이라고 볼 수는 없지만 전 분명 다이어트 중입니다..!!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/112829124A61A3984C" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="480" hspace="1" width="480" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">[아침]</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">쌀밥 2/3, 탕국</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">김치 한 조각, 새깻잎절이 2장</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 고등어조림 1덩이, 장조림, 계란프라이</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">탕국은 두부만 건져 먹었고, 계란프라이는 노른자 부분 조금 남겼어요..반숙을 안 좋아해서..;;</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">장조림에 들어있는 노란 물체는 밤입니다^^</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">예상 칼로리 : 550kcal</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/132829124A61A3994D" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="480" hspace="1" width="480" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">[점심]</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">스파게티, 모닝빵/잼</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">베이비채소샐러드, 수박 5조각</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">스파게티를 식당 아줌마께서 너무 가득 담아주셨네요ㅠㅠ 1/3? 1/4 정도 남겼어요.. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그리고 사진에는 없지만 후식으로 수박 깍둑썰기한 거 5조각 먹었구요.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">예상 칼로리 : 500kcal</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/142829124A61A3994E" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="480" hspace="1" width="480" vspace="1" border="0" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">[저녁]</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">쌀밥1/2, 참치김치찌개</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">김치 1조각, 새깻잎절이 2장, 다시마튀각 1조각</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">편육요구르트냉채, 수박 4조각</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">참치김치찌개는 두부랑 참치만 건져 먹었어요.. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다시마튀각.. 정말 먹기 싫은 거 억지로 한 조각 먹었네요ㅠㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다시마튀각 겉에 묻어있는 게 소금인가요, 설탕인가요? 정말 불쾌한 맛..;;;</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">예상 칼로리 : 400kcal</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">- 총 1450kcal 섭취 -</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: justify"> 저도 잡곡밥 먹고 싶은데... 너무 많은 걸 바라지 말아야겠죠..ㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify"> 칼로리 제가 대충 계산한 건데 얼추 맞는 것 같나요? 밥 양도 그냥 눈대중으로...;;</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify"> 집밥보다 급식이 훨씬 맛있어요..=ㅅ= 주말에는 특히 더 그래서 양조절이 쉽지 않군요...ㅎ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: justify"> 앞으로 꾸준히 올리도록 노력하겠습니다^^</P>
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카페 게시글
다이어트식
첫번째 - 2009년 7월 18일 식단
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첫댓글 ㅎㅎ 저도 급식먹는 사람으로써 고충을 이해합니다 ㅜㅜ
그래도 편하긴 하죠..ㅎ 영양소도 골고루 섭취할 수 있고^^
다이어트식단맞네요. 조렇게먹고 힘날까요.^^ 예상칼로리보다 적어보여요
위가 줄어들었는지 저렇게 먹어도 위가 적당히 차더라구요..ㅎ 천천히 먹는 것도 이제 좀 익숙해진 것 같고..^^ 적어보인다니 다행이네요.. 너무 낮게 잡지 않았나 걱정했는데;;
스파게티 더될걸요~ㅠㅠ.;
스파게티 1인분이 어느 정도인지 감이 안 잡혀요..ㅠㅠ
제가 봐도 다이어트 식단 같아요~ㅎㅎ 가끔 맛난 스타게티도 먹고.ㅎㅎ
막 볶은 면에 소스 뿌려서 먹으니까 따끈하고 쫄깃하고 맛있었어요..ㅎ
너무 안먹어도~그게 다 스트레스고 결국에는 다이어트 실패의 지름길~~많이는 먹지마시고!!!!~~으멩~~맛나겟어요~
먹는 거에 스트레스 전~혀 안 받아요^^;;
저녁식사 300칼로리정도밖에 안돼보이는데용..^^ 하긴 나도 항상 확실하지 않을때는 넉넉히 잡으니깐~~
가운데 있는 편육요구르트냉채.. 오이에 가려 잘 안 보이지만 안쪽에 고기들이...ㅎ
칼로리 너무 높게잡으시는거 같아요;;
..그런가요? 뭐 낮게 잡는 것보다는 낫겠죠..ㅎ
삭제된 댓글 입니다.
ㅠㅠ 소스 다 먹은 건 아니니까 괜찮을 거라고 위안을...;;;
와 맛잇겟어요 ㅠ..ㅠ
맛있어요ㅠㅠ
수박.. 칼로리 높은 과일중 하나라던데 글고 먹으면 바로 몸에 흡수되어서 먹어도 포만감도 없고 그렇다하더라구용.. 다른 과일 드시는게 좋으실듯해용 ㅎㅎ
저에겐 선택권이 없습니다..=ㅅ= 주는대로 먹을 뿐.....
스파게티스파게티 님때메 식욕상승
ㅋㅋ..=ㅅ=
스....스파게티 ㅠㅠㅠㅠ 급식인건 이해하는데 차라리 모밀이나 뭐 그런 국수류로 ㅠㅠ
스파게티다 ㅜㅜ 난어제저녁에돼지갈비먹었는데후회중이라는요 ㅠㅠ ㅋㅋ근데요..식판같은거어디서파나요???
G마켓 같은 쇼핑몰에 치면 많이 나오지 않나요?ㅎ
스파게티 ㅠㅠ 갑자기 간절히 땡기네요 ㅋㅋ
빵은 안드셔도 될듯...
점심 맛있겠당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3 끼를 회사에서 드세용 ? 아아아아 배고푸당 퇴근이나 빨리 해야지 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 저 기숙사 살아요..ㅠㅠ
골고루 그리고 조금씩
고등어조림 드실땐 계란은 빼고 드시고 스파게티 드실땐 빵은 빼고 드시지..그래도 건강한 식단이네요. 솔직히 챙겨 먹을라면 귀찮은데 편하고 좋네요 기숙사..ㅎㅎ