아픈만큼 삶은 깊어진다
흐르는 물이
고이면 썩어 가듯
움직임이 정지되면
마음엔 잡초가
자라난다고 합니다.
상처받기 두려워
마음 가두어 놓고
잡초 무성히 키울 바에야
차라리
어울리는 세상에서
속마음 열어 놓고
사는것이 좋을 것입니다.
들어야 할것 듣기 싫고
가지고 있는것
버리기 싫지만
마음은
한 시간에 머물러도
한 곳에 갇혀 있어도
아니 될것입니다.
매서운 바람이
마음 한 구석에
소용돌이를 일으켜
드러난 상처에
생채기를 만든다 하여도
고통이 아픈만큼
줄 수 있는 자람이 있고
교훈이 있기에
마음은 편한 곳에 두어
움직임이 계속 되게
해야할 것입니다.
물은 흐르기 싫어도
흘러야 하고
흐르는 물은
파도를 만들 듯~
마음은
추함이 있어도
열려야 하고
아픔이 있어도
흘러야 합니다.
마음의 고통은
공기처럼 소중하여
아픈만큼 삶은 깊어지고
자란만큼 삶이 풍성해지고
편안해 질것입니다.
삶의 깊이는 이렇듯
아픔과 고통이 따를지라도
이겨내는 것이 우리들의
행복을 위한 삶일 것입니다.
◐ 우리 몸을 살리는 수퍼 푸드 20가지 효능 ◑
1. 라즈베리
항암성분이 풍부하여 자궁암, 식도암, 대장암에 좋다
2. 블랙베리
비타민A의 함량이 높아 눈의 건강에 좋고 노화예방에 좋다
3. 포도
해독작용이 있어 몸속의 독소를 제거해 준다, 흡연자가 먹으면 좋다
4. 망고
배탈이나 설사에 효과적이며 안구건조증 치료에 도움을 준다
5. 자몽
비만관리에 도움을 주며, 여드름치료에 효과적이다
6. 파인애플
영양소의 흡수를 도와 소화작용을 도와준다
7. 키위
비타민C가 오렌지 보다 많고, 염증으로 인한 통증과 부기를 완화
8. 바나나
변비와 천식에 효과가 있고 긴장을 완화시켜줌
9. 딸기
노화방지에 탁월한 효능, 동맥경화 예방하고 종양을 억제
10. 수박
92%가 물로 이루어져 있어 칼로리가 낮아 다이어트에 적격
11. 사과
심장질환 예방에 좋고, 천식치료에 도움을 준다
12. 배
섬유질 분해 능력이 좋아 변비예방에 좋고, 콜레스테롤 수치를 감소
13. 토마토
라이코펜 성분으로 항암효과에 탁월하다
14. 아보카도
지방분해에 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
15. 체리
혈관을 깨끗하게 해주어 노화방지에 좋다
16. 레몬
당뇨, 변비, 고혈압을 예방하고 소화불량에 좋다
17. 오렌지
엽산이 많아 빈혈증세를 완화시켜줌
18. 블루베리
노화방지에 탁월한 효능이 있고 알츠하이머, 파킨슨병을 예방
19. 파파야
효소 분해를 돕고 소염제 기능이 있어 면역력을 증진시켜준다
20. 복숭아
비타민A의 함량이 높아 면역력을 높여준다
- ‘건강한 아침’ 중 -
- 출처 : 사랑채 -
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