아침운동 공복에 하는거 효과좋나요?????????????

[도망친곳에 낙원은없다]

공복에

새벽 5시부터 7까지 조깅하고

집와서 우걱우걱 밥먹는데

다이어트에 효과좀 잇으려나여???

[파프리카청춘]

네ㅣ 대신 운동 후 30분 내로 탄수화물,단백질 섭취해주세요

[도망친곳에 낙원은없다]

헐 감사합니다!!

[레알수니]

공복운동이 좋은게 원래 살빠지는게 탄수화물 지방 순서대로 빠지는데 공복운동하면 그담에 먹는게 바로 지방부터 빠진대여

[ss4강]

예전 pt트레이너님이 공복보단 바나나, 시리얼 등 가볍게 뭐라도 먹어두는게 좋다고 하셧음