<P>안녕하세요^^</P>
<P>제가 어디선가 스트레칭이든 요가든 운동시에 호흡이 굉장히 중요하다고 들었던것 같아요.</P>
<P>그런데 생각해보니 스트레칭 할때, 또 근력운동할때 어떻게 호흡을 해야 하는지 정확히 모르고</P>
<P>대충하면서 운동했던거 같구,, 정확한 호흡법이 너무 궁금해서 이렇게 질문을 드려요~</P>
<P> </P>
<P>스트레칭 혹은 근력운동시 호흡법이 혹시 다른가요?</P>
<P>전 이제까지 모든 운동할 때(스트레칭, 요가, 근력운동) 보통 동작에서 힘을 줄때 숨을 들이마쉬고</P>
<P>다시 원상복귀할때 숨을 내뱉었었는데요~</P>
<P>친구말로는 그 반대로 해야 더 힘이 들어가서 다이어트에 더 효과적이라고 하던데..</P>
<P>어떤게 맞는건지 너무 헷갈려요ㅜ</P>
<P> </P>
<P>꼭 알려주세요!ㅜㅜ</P>
<P> </P>
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