2024년 5월 12일 일달 공지

2024년 5월 12일 일달 공지합니다. 훈련집합 장소:술막다리(경전철 운동장역 다리 아래)개천 옆훈련1코스:운동장=>바베큐=>에버랜드 초입(주유소)오르막 전훈련2코스:에버랜드 초입=>희원=> (마성IC or이정표) =>바베큐=>운동장 ***몸 컨디션에 따라서 거리를 줄여서 달리셔도 됩니다. 10Km만 달리셔도 좋습니다******용마클 훈련 조끼나용마클 싱글렛을 착용 바람*** 훈련 시간: 06:00 ~ 08:50 / 05:50집결(준비운동 충분히 하기) 훈련 내용: 1.훈련1코스까지는 단체 동반:약9K(페이스6:00내외) 2.훈련2코스는 자유주(되도록 같은 페이스 회원끼리 그룹별로 즐겁게 달리기)-언덕은 빡세게,내리막은 조심해서 천천히 달리시면 더 좋습니다. (부상방지)3.운동장으로 복귀하면서 보평역(운동장까지2.5K)부터는 하프대회 페이스,그 이상도 좋아요.4.복귀 후 시간이 남으시는 분들은 집합장소 주변에서 조깅or스트레칭 자봉 장소:바비큐,희원  (토마호크)송재영, (보성)이영묵 아침 식사 : 24시전주성콩나물국밥(제일산부인과 옆)031-332-7789 **자봉물품:음료&식수 위주,삶은 달걀,초콜릿 정도** **너무 과하게 자봉 음식을 준비하시면 그 다음 자봉에 피해를 줍니다. ****자봉 미시행2회시 임원 회의를 통해 회원 자격이 박탈될 수 있습니다.**자봉 일자는 행사 및 기타 사정에 의해 변경될 수 있습니다.**해당 날짜에 자봉이 어려우신 분들은 주변에 변경 가능하신 분들과 자유롭게 바꾸실 수 있습니다. “재미와 행복이 넘치는 용마클”훈련국 일동 2024년 5월   5일 자봉 완료 감사합니다! : (바리바리)이기택, (산들바람)김명섭 2024년 5월 12일 자봉:  (물속)윤도환 , (보성)이영묵 2024년 5월 19일 자봉: 여주 세종대왕마라톤 단체 참가(25명 예정) 2024년 5월 26일 자봉:  (토마호크)송재영, (성인군자)김성자2024년 6월   2일 자봉: (거북이, 훈련국장)김영기, (토마토)최옥진2024년 6월   9일 자봉: (남사댁)임희숙, (산적)한상윤2024년 6월 16일 자봉: (신갈)김진영, 최상순2024년 6월 23일 자봉: (삼오파파, 훈련국장)신재현, (쭌)김성준2024년 6월 30일 자봉: (꼬까)장선이, (갑이)문성갑2024년 7월   7일 자봉: (스마트)박기철, (모니카)김향희2024년 7월 14일 자봉: (코다리)손석준, (승리자)백광섭, 최윤석2024년 7월 21일 자봉: 남창현, (이화)박희경2024년 7월 28일 자봉: (꽁지)송흥석, (나랑께롱)윤은진2024년 8월   4일 자봉: (존트럭불타)김성수, (안졸리나졸려, 부회장)김영화2024년 8월 11일 자봉: 김진배, 김선자2024년 8월 18일 자봉: (쪼랩, 홍보국장)김민수, (예은아빠)김종덕2024년 8월 25일 자봉: 박찬홍, (즐거운낚시대)김주수2024년 9월   1일 자봉: (하늘아래인연)이창진, (치아사랑)신은향2024년 9월   8일 자봉: (가을사랑)황규환, (산사람)윤영준2024년 9월 15일 자봉: 추석연휴2024년 9월 22일 자봉: (터프, 회장)정일용, (마부)안경인2024년 9월 29일 자봉: (뽀대남)최석진, (영삼이로, 사무국장)김원철2024년 10월 6일 자봉: (영만)김영만, (사시미)최동현