[음식(飮食)을 통한 건강(健康) 관리법(管理法) 33가지]

[노 랭이]

[음식(飮食)을 통한 건강(健康) 관리법(管理法) 33가지]


01. 부추는 창자를 튼튼하게 해주고 몸이 찬 사람에게 좋고 반대로몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않다고 하네요.
02. 양파는 살짝 구워서 드셔야지 체내 흡수가 더 빠르다고 합니다.
03. 콩은 우유와 요구르트에 못지않게 장내에서 유익 균을 증식시켜주어서
장을 튼튼하게 만들어줍니다.
04. 보통 꿀에 담궈 드시는 인삼은 독소성분이 발생됨으로
웬만하면 즐겨 드시지 않는 게 좋다고 하네요.
05. 당근은 잘게 다지거나 으깨게 되면 당근 내에
카로틴성분이 산화되어 영양소가 파괴 된답니다.



06. 뜨거운 술은 식도암 발생의 위험을 한 단계 더 높여 주구요,
드시더라도 시원하게 드세요.
07. 냉장고에 떡갈나무 잎을 넣어두시면 냉장고 잡내를 잡아줍니다.
08. 위장이 약해서 자주 설사를 하시는 분들에게는 초조기 잎을 끓인 차가 좋습니다.
09. 포도주스는 적포도주와 마찬가지로 심장병 예방에 효과가 있습니다.
10. 미역은 산성식품의 과다 섭취를 중화시켜주는 대표적인 알칼리성 식품입니다.



11. 참외와 땅콩을 같이 드시는 건 위경련을 일으킬 수 있답니다.
12. 여성은 콩과 자두를 많이 드셔주시면 좋아요. 그 이유는 폐경기에 좋다고 하네요.
13. 복숭아는 흡연자의 니코틴 독을 풀어줘요.
14. 버섯에는 우리 몸에 산화를 막아주는 산화방지제 성분이 있답니다.
15. 감자와 고구마 같은 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시켜준다고 해요.



16. 고구마는 다이어트 식품으로 최고랍니다.
17. 위장이 약하시다면 땅콩은 드시지 마세요.
18. 하체비만에게는 생야채보다는 익혀 드시는 야채가 효과적입니다.19. 남은 음식을 보관할 때는 식초 물을 살짝 뿌려줘야 오래 보관하실 수 있답니다.
20. 식초를 넣은 물에 야채나 과일을 30분 정도 담궈 두면
농약과 중금속을 씻어냅니다.



21. 꽁치는 통째로 드셔야지 비리지 않고 더 맛있다고 해요.
22. 양배추를 날것으로 드시면 위염과 위궤양에 효과가 좋다고 합니다.
23. 생선과 조개류는 물에 담궈 해동을 시키고
육류는 냉장실에서 해동을 시켜주셔야 합니다.
24. 간염이 있으신 분들은 필수로 음식을 꼭 익혀서 드셔주어야 해요.
25. 위장을 튼튼하게 하고 싶으면 대추와 무화과를 많이 드세요.



26. 부스럼이나 습진 등 피부염이 있다면 갈치는 드시지 마세요.
27. 식사 후에 바로 먹는 커피와 같은 카페인 음료는 철분과 칼슘 흡수를 방해해요.
28. 마늘을 매끼 3개씩 먹으면 항암효과와 더불어 성인병을 예방하고정력이 좋아진답니다.
29. 설사가 멈추지 않으면 신맛이 나는 주스나 콜라, 사이다는 끊어주세요.탄산이 좋지 않다고 하네요.
30. 망고, 멜론, 바나나, 파인애플 등 열대과일은 절대 냉장보관 하지 마세요.
실온에 보관해주세요.



31. 톳이라고 불리 우는 바다식품은 칼로리는 가장 적으면서도
알카리 성분이 풍부해요 초장에 찍어 드세요.
32. 달걀은 쇠고기보다 많은 콜레스테롤을 함유하고 있어요.
하지만 많이 드시는 것 또한 좋지 않구요.
33. 돼지고기와 겨자는 궁합이 맞지 않는다고 합니다.
돼지고기는 쌈장에 찍어 드세요.

- 좋은 글 중에서 -

…─◈받은 글 재편집(再編輯) 옮김◈─ …

[의재 鄭]

음식 관리 방법 잘 익혀두고 활용하겠습니다.

[폐리호]

2 월 1 일 목요일날
입니다.갑진년 2월 의 첫날을 맞이 하는 아침입니다.~
입춘절기를 앞두고 봄이 찾아오는 느낌이 드는 날씨.~
언제
나 사랑 가득하시고 꿈 과 행복의 꽃 활짝 피어나는.~
그런 2월
달이 되셨으면 합니다 2월 엔 찬란한 봄의 기운으로.~
새로운 도전과
희망을 향해 성큼성큼 거침없이 걸어가는 보람 있는.~
2월 만드시고 건강과 미소 잘
챙기시며 행복한 2월이 되시길 축복하며 기도합니다
https://cafe.daum.net/1664URMSAN

[무심천~~]

귀중한 자리에 머물다 갑니다.
감사합니다.

[JIN O (SDT)]

대장님 반갑습니다.
좋은 정보 감사드립니다.