<P>안녕하십니까?</P>
<P>몇 년에 걸쳐 양쪽 무릎의 반월상 연골판을 모두 수술했습니다.</P>
<P>이런 저런 운동들을 하다</P>
<P>요증은 아파트 단지내 헬스에 가끔 나가서 운동하고 있습니다.</P>
<P>주로 런닝머신에서 걷기나 고정식 저전거를 타고 상하체</P>
<P>근육운동도 좀 하고 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>근데 헬스에 거꾸로 매달리는 장비가 있습니다.</P>
<P>혼자 생각에 무릎,허리등의 관절 압박을 잠시 풀어주는</P>
<P>효과가 있을 것 같아 2~3분 매달려 봤습니다.</P>
<P> </P>
<P>매달리기 때문인 지,혹은 다른 운동이 과했던 지는</P>
<P>잘 모르겠지만 그 뒷 날부터 무릎,허리,어깨등의 관절이</P>
<P>아파서 약 일주일간 헬스를 쉬었습니다.</P>
<P> </P>
<P>아직도 약간의 통증이나 불편함이 남아 있습니다.</P>
<P>그래서 혹시 매달리기가 관절에 좋은 운동인지를 </P>
<P>확인해보고 싶어졌습니다.</P>
<P> </P>
<P>무릎을 다치니 소심해지네요.</P>
<P>예전에 함부로 하던 행동들도 </P>
<P>이게 무뤂에 좋은 지 어쩐지 자꾸</P>
<P>따지게 되네요.</P>
<P> </P>
<P>건강한 한 해가 되기를 바랍니다.</P>
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첫댓글 거꾸리 말씀이시죠? 2,3분가지고는 관절이아플리는없다고봅니다.. 저도 헬스장에서 매일 운동시작전에 3분정도 스트래칭하는식으로 합니다.... 아주좋습니다. 제가다니는재활센타에 물어봤더니 무릎에 전혀 무리없다고합니다.
제가 알기로는 무릅에는 효과없는걸로 압니다 허리아프신분들에 효과 있는걸로 압니다
감사합니다.한 번 씩 해도 되겠네요.