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<p><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">모두가 즐거운 달리기가 되기를 바랍니다</span><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">.</span><br><span style="color: #ff0000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"><b> </b></span><br><b><span style="color: #ff0000;" data-ke-size="size18">▶ 11</span><span style="color: #ff0000;" data-ke-size="size18">월 27</span><span style="color: #ff0000;" data-ke-size="size18">일 수요준모 훈련계획</span></b><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">   <br></span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">   ◉ </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">훈련장소 </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">: </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">용인 아르피아</span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">   </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">◉ </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">훈련시간 </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">: 19:30 ~ </span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">   </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">◉ </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">훈련내용 </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">:  Yasso 800</span><br><br><b><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">         </span></b><br><br><br><b><span style="color: #ff0000;" data-ke-size="size18">▶ 11</span><span style="color: #ff0000;" data-ke-size="size18">월 29</span><span style="color: #ff0000;" data-ke-size="size18">일 임시 금요준모 훈련계획</span></b><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">    </span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> </span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">   ◉ </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">훈련장소 </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">: </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">용인 아르피아</span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">   </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">◉ </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">훈련시간 </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">: 19:30 ~ </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">  </span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">   </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">◉ </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">훈련내용 </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">:  LSD</span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">    </span><b> <br>      A group 75회전 - B C D E G group은   A group이 75회전 미션 완수하면 훈련을 끝냄. </b><br><br><br><br><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"><b><span style="color: #ff0000;" data-ke-size="size18">▶ 12</span><span style="color: #ff0000;" data-ke-size="size18">월 1</span><span style="color: #ff0000;" data-ke-size="size18">일 일요 정모 훈련계획</span></b><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">  <br>    <span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"><span data-ke-size="size18">◉ </span><span data-ke-size="size18">훈련장소 </span><span data-ke-size="size18">: 죽전체육공원</span></span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">    </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">◉ </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">훈련시간 </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">: 07:00 ~ </span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">    ◉ </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">훈련내용 </span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">: 죽전체육공원 ~ 주택전시관</span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">                         <br>                  <b>A group</b> <b>  죽전체육공원~주택전시관(3회전 왕복)</b><br><b>                  B group   죽전체육공원~주택전시관(3회전 왕복)</b><br></span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"><b>                  C group   죽전체육공원~주택전시관(2회전 왕복)</b></span><span style="color: #ee2323; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"> </span><br><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"><b>                  D group   죽전체육공원~주택전시관(2회전 왕복)</b></span><span style="color: #ee2323; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16"> </span><br><span style="color: #ee2323; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">                 </span><span style="color: #000000;" data-ke-size="size16"><b>   <span data-ke-size="size18"> E<span style="background-color: #ffffff;"> group   죽전체육공원~주택전시관(2회전 왕복)</span><span style="background-color: #ffffff;"> </span></span></b></span>  <br></span><span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">                  <b>G group   죽전체육공원~주택전시관(1.5회전 왕복)</b></span></span></p>
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※ 훈련 계획 공지
2024 수지마 하반기 마무리 12주 훈련 프로그램 10째주 (11월25일~12월1일)
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첫댓글 수요일 야소800이네요.
눈이 안왔으면 좋겠네요~~