계란 밥전: 유치원생도 좋아하는 간편 아침 메뉴!
남은 밥을 활용한 영양 만점 간식, 계란 밥전!
바쁜 아침, 아이들 밥 챙기기가 힘들다면 계란 밥전을 만들어 보세요. 남은 밥을 활용해 간편하게 만들 수 있고, 아이들이 좋아하는 계란과 다양한 채소를 넣어 영양까지 챙길 수 있는 일석이조의 요리입니다.
재료 준비
- 밥: 찬밥 1공기
- 계란: 2개
- 채소: 양파, 당근, 애호박 등 (취향에 따라 다양하게 준비)
- 소금: 약간
- 식용유: 적당량
만드는 법
- 채소 준비: 채소를 잘게 다져줍니다.
- 볼에 재료 섞기: 볼에 밥, 계란, 다진 채소를 넣고 소금으로 간을 합니다.
- 팬에 부치기: 달궈진 팬에 식용유를 두르고 반죽을 숟가락으로 떠서 부칩니다.
- 노릇하게 굽기: 앞뒤로 노릇하게 구워주면 완성!
팁
- 채소: 당근, 브로콜리, 버섯 등 아이가 좋아하는 채소를 다양하게 넣어주면 좋습니다.
- 간: 아이의 입맛에 맞게 소금 간을 조절해주세요.
- 모양: 동물 모양 등 다양한 모양으로 부쳐 아이들의 식욕을 돋워줄 수 있습니다.
- 소스: 케첩, 마요네즈 등 아이들이 좋아하는 소스와 함께 곁들여 먹으면 더욱 맛있습니다.
계란 밥전의
- 단백질 보충: 계란에 풍부한 단백질은 성장기 아이들의 발달에 도움을 줍니다.
- 비타민 공급: 다양한 채소를 넣어 비타민과 무기질을 섭취할 수 있습니다.
- 식이섬유 섭취: 채소에 함유된 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 적입니다.
계란 밥전, 유치원 아침 식사 메뉴로 추천하는 이유
- 간편하고 빠르게 만들 수 있다.
- 아이들이 좋아하는 맛과 식감
- 영양적으로도 풍부하다.
- 남은 밥을 활용할 수 있어 경제적이다.
계란 밥전은 간편하면서도 영양 만점인 아침 식사 메뉴입니다. 아이들의 건강을 위해 오늘 아침은 계란 밥전 어떠세요?
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위에 제시된 들은 실제 가 아닌 예시 입니다.
궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.