요리 내가 만든 해독주스(바나나 요거트 맛 남)

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미방은 해독주스 먹고 우는 나



ㅎㅇ 다이어트 겸 건강 챙길 겸 해독주스 먹는 인간이 맛있게 먹는 비법 공유하러 옴 재료는 인터넷에 해독주스 치면 나오는 거 +사과,바나나 + 플레인 요거트(무당) 엄마 숟가락 한두 스푼 추가하면 돼

🌟맛있게 먹으려면 바나나랑 요거트는 필수임

나는 일주일치로 당근 2개+브로콜리 1개+토마토 4개+양배추 반통 여기에 사과랑 바나나 추가해서 먹음

우선 큰 국통을 준비 내 손은 크기 보라고 ㅋㅋㅎ

당근(원래는 4개인데 나는 두 개 넣어)

챱챱

냄비에 넣고

브로콜리

챱챱 넣고

토마토(4개보다 더 추가해도 ㄱㅊ)

챱챱

양배추

챱챱




양배추까지 넣으면 냄비가 꽉 차는데 여기에 물을 잠길만큼 넣어주고 끓여줌 나는 물 끓으면 한 두번 휘젓고 바로 불 꺼

다 끓었으면 하루동안 밖에서 식혀주고 다 식은 건 냉장고에 넣고 먹을 때마다 꺼내서 과일이랑 같이 갈아서 먹으시오 저 정도 양을 나는 일주일 정도 먹는 듯

저번 주에 만들고 남은 거 ㅋㅎ 원래는 저 통에 4/3 정도 푼 다음에 사과 1개, 바나나 2개or1개 넣어서 먹었는데 오늘은 양이 적으니 사과 반 개+바나나 한 개만 넣음

야채 끓인 이 물 절대 버리지 마 얘가 포인트래

바나나 챱

사과 챱

그리고 도깨비 방망이로 갈으시오 믹서기 있는 애들은 믹서기 쓰삼

갈은 거.. 야채가 적고 국물만 많았어서 묽게 나옴
이 정도 양이면 2~3번은 먹어

큰 머그컵에 붓고 여기에다가

플레인 요거트 한 스푼 또는 두 스푼 넣기


바나나 사기 귀찮아서 사과만 넣었다가 그렇게 먹으니까 양배추 맛이 너무 적나라해서.. 코로 숨 참고 먹어야 했음 ㅠ

핵심은 바나나야 바나나에 요거트까지 넣으니까 ㄹㅇ 바나나 요거트 맛 밖에 안 나 양배추 맛이 확 사라짐 해독주스 야채맛이 너무 세서 못 먹었던 애들은 이렇게 해서 먹어 봐 신세계다


이거 몇 주째 챙겨먹으니까 배도 부르고 똥도 부드럽게 훨 잘 나와서 요즘 행복하다 (악성변비임) 암튼 너네도 해 먹음 좋겠어서 공유함 문제는 댓글 부탁해 안녕



+) 다이어트로는 확실히 효과 본 게 난 밤에 야식 땡기고 폭식 증세 오면 일단 저거 한 잔 마심 ㅇㅇ 그러면 배부르니까 다른 거 먹고 싶지도 않고 밤에 먹고 자기에도 안 부담스러워서 폭식 억제에 효과 톡톡히 봄

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응응

[PAFbr]

토마토 같이 안 끓였는데 나중에 갈아먹을때만 넣어도 돼???

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응 그래도 돼!

[PAFbr]

고마워 ^0^

[24/712]

토마토는 과일 넣을 때 넣어도 돼!!!

[24/712]

나도 어제 깜빡하고 안 넣어서 그냥 바나나 한 개 더 넣어서 먹었어!!

[모든게서툴러도이번만큼은잘하고싶어]

이거먹으면 피부도 조아져?

[제임스내꺼boy]

얘들아 이거 양배추 없이하면 어케되냐ㅠ 다사왔는데 양배추가없네 시불

[불닭공화춘처돌이]

고마워 해먹어야겠다 !̆̈ !̆̈!

[twity.]

사과 없이 해도 돼?

[푸드요정]

오 나도 해봐야지!

[어디야집이야]

나 끓인다음에 믹서기에 갈때 식혀서 갈아야하지???

[Bradley Baker]

응응!

[스토어매니저]

게녀야 이거 다끓이고 식힌다음에 무조건 냉장보관해야해?

[Bradley Baker]

응!!

[스토어매니저]

고미워! 혹시 하루에 몇잔 마셧는지 알수있을까?!

[Bradley Baker]

지금 확인했어 정말 미안.... 나 두 잔!!!

[직거래살임마]

이거 미리 과일 다 넣고 갈아서 냉장고에 보관했다가 마셔도 될까??!!!!!

[Bradley Baker]

응 !!!!

[Bradley Baker]

응응 너무 야채 건더기들만 뜨지 않고 야채물도 적당히!

[뱅기타고시파]

북마크

[TOMORROW × TOGETHER]

맛있겠다

[End of the World]

음...조금은??

[End of the World]

ㅠㅠ 다른 과일들을 넣어도 되지만 나는 바나나 만큼 확실하게 야채맛이 가려지는 걸 찾은 적이 없어서 ㅠㅠ..