sprintedu

왜 우리는 체육 시간에 100m를 얼마나 빨리 달리나 기록을 재고, 배구 서브를 정해진 구역으로 잘 넣는지 등의 방법으로 학습활동 결과를 평가하고자 하는가? 체육 시간에 가르치고자 하는 것은 중단없이 달리고 최선을 다할 줄 아는 자세.. 그리고 친구가 얼마나 소중한지 많은 게임을 통해 스스로 경험 해 보는 시간이 되었으면 한다. 조금 빨리 달리고, 뛰고, 던지고 하는게 인생에 있어서 무슨 큰 의미가 있겠는가? 토끼와 거북이 이야기에서 거북이처럼 땀을 뻘뻘 흘리며 최선을 다하는 자세... 친구를 이해할 수 있는 포근한 마음.. 그러면서도 목적을 달성하고야 마는 거북이 같은 제자들을 만나고 싶다. 바로 이것이 학교에서 체육 시간만이 가질 수 있는 매력이 아니겠는가? ~~~~~~~~~~~~~ ●운동과 성장 호르몬의 관계?● 운동의 개념 신체활동, 운동, 체력은 대체로 혼용되고 있으나, 실제 이 세가지 용어는 다른 의미를 내포하고 있다. 신체활동이란 골격근에 의해 수행되는 육체적 운동으로 에너지의 소비를 초래하는 것으로 정의된다(Casperson, 1985). 근수축과 같은 신체운동은 근육에 저장되어 있는 ATP 및 CP인 고에너 지 인산결합이 분해될 때 생기는 에너지를 이용한다. 이 에너지는 산소의 공급을 받는 유산소 대 사와 산소의 공급없이 이루어지는 무산소대사를 통해서 생성되며, 특히 유산소대사에 의해서 에 너지가 많이 방출된다. 이들 대 사과정의 에너지 이용비율은 운동강도 및 운동지속시간에 따라서 달라지게 된다. 즉 운동강도가 높고 운동시간이 짧을수록 무산 소대사의 비율이 높은 반면, 운동 강도가 낮고 운동시간이 길어지면 유산소대사의 비율이 높다. 이와 같이 에너지를 소비하는 모 든 신체활동을 운동이라 한다(Caspersen, 1985). 또한 운동은 계획적이고 조직적이며 체력을 개선 시키거나 지속시켜 주는 신체활 동의 집합이다. 체력(physical fitness)이란 건강 또는 기술과 관련 된 신체활동력을 말한다. 성장 호르몬(Growth hormone, GH) 뇌의 하부에 위치한 완두콩 크기의 뇌하수체의 전엽, 중엽, 후엽 중 전엽(anterior)에서 분비되는 호르몬이다. GH는 190개의 아미노산으로 구성된 폴리펩티드 고리인데, 골격화 몸 전체의 성장을 촉진한다. 이 호르몬은 성장 세포에 직접 적 용하는 것보다는 간장과 신장에서 somatomedin 이라는 폴리펩티드 를 분비하도록 작용하여 근육, 연골, 골 그리고 결합조직 등의 생장을 주로 유년기와 청년기에 촉 진시킨다. 유년기에 GH의 분비감퇴(hyposecretion)는 소인증을 일으키며, 분비과다(hypersecretion)일 때는 거인 증을 일으킨다. GH는 어릴 때는 티록신과 더불어 동화작용을 촉진시키고 기타 다른 호르몬의 활성을 높여 주는 협동작용(synergetic)의 역할을 한다. 성인이 되면, GH는 분만 후 모유 생산을 자극시킨다. 운동과 성장호르몬의 관계 1〕운동과 호르몬 운동에 의한 여러 호르몬의 변화양상은 운동형태, 운동강도 운동시간 층에 따라 다양하게 변화된 다. 이는 신체적 스트레스에 대 한 적응기전으로 이해되며 운동에 대한 반응으로 feedback 기전의 중요성이 강조된다. 신체훈련은 주어진 운동부하에 대한 여러 호르몬의 반응을 변경시키는 것으로 알려져 있으며, 이 로 인하여 절대적 운동부하보다 는 상대적 운동부하에 대한 운동강도의 중요성을 강조하는 경향 이 있다. 최근에는 이러한 호르몬이 면역계의 조절작용에도 관여 함이 밝혀짐에 따라 내분비계에 대한 중요성이 더욱 강조되고 있는 실정이다. 2〕운동과 성장호르몬의 관계 성장 호르몬은 RNA의 합성과 아미노산의 수송을 촉진하고 체단백질의 증강으로서 근의 성장을 촉진하는 기전에 놓여 있는 것이 다. 뿐만 아니라 항인슐린 작용에 따라 末梢組織에서 당의 이용 을 억제하는 기능도 있다. 운동대사시는 지방조직에 작동하여 글 루코코를티코이드(G.C)의 존재하 에서 지방동원으로 에너지원으로서 이용된다. Sutton(1978)은 운동중 혈중 GH농도는 운동시작 15∼20분부터 상승되는 바 40% VO2ma x이하에서 는 상승이 불가능하고 50% VO2max 강도 이상에서 상승한다고 했다. 小林(1984)은 GH 분비상승에 따라 정신적 긴장, 체온상승, 동맥혈, 산소 포화도 저하, 저혈당 등에 관여하게 되고 이 모두가 운 동수행시 혈중 GH의 상승에 기인되고 있다고 보고했다. 이와 같은 점으로 분류할 때 글리코겐 감소가 발생하는 장시간에 걸친 운동 후반에 지방동원을 촉진시키는 역할에 크게 성장호 르몬이 관여되고 있음을 알 수 있는 것이다. 이상에서 살펴본 바로 운동과 성장호르몬의 관계를 결론 내리면 성장호르몬은 운동강도에 비례하 여 증가하고 비 단련자에 많이 증가한다. 또한 단련자에서는 그 감소가 빨리 나타난다.