골프

[전준구]

1. 스트레칭

힘을빼는법:어깨 무릎을 굽힌다/히프을 뒤로 밴다

자세 어깨널이 -브이자형-재잡는방법 생긴대로 오른쪽이내려간다.

7번채은 더잡게잡는다.지점 -목표점 -점 -공(방향)

피니쉬-어깨완전히 정면을 향한다.오른쪽발은90도왼족다리붙인다.힘을 다밴다.

-목을잡아라.모든채는똑같다.헤드끝이왼쪽으로(피니수)

공밑부분을친다.(힘을 밴상태에서) 뚜뚝소리나도록친다.(뿌린다)

드라브 낫다-오른쪽으로끌어면서 최대한지면으로오린다(온른쪽발까지소든이목표를향해야한다.오느쪽다리은고정왼쪼다리은 우측으로이동 -공이닫기전뿌려라.

힘을 oq는방법:약하게잡는다구리리면서 좌우흔들어뺀다오

공을 올리는방법왼쪽팔은 최대한펴라오느쪽90도손목에 힘을뺀면 굽힐 수 있다.오른팔은공을든상태

1.발모양 =일직선

공든모양

손잡은자세 

.칠 때마다 손잡이 자세 교정 부분이 노면에 평평하게 45도정도2.오른쪽 손은 구부리고 웬 쪽은 그대로 편다.(일직선 으로 친다 원쪽 발 고정 시선은 끝까지 공을 응시 한 후 본다)

몸무게중심을 왼쪽에 둔다. 왼쪽 팔을 끌어당기듯

. (못을 박듯 딱 친다)오른쪽 손은 딸려오면 된다.하나 하나 정성스럽게 친다.====무조 건 힘을 빼고 친다.손이 안 아프도록 살며시 잡는다....

===충분한어개회전이 장타를 만들어준다. 거울은 가장 좋은승승이다.-네이버검색창에 골프동영상모음

v자형.고푸채를 누른다는 기분으로 자세를 낯춘다.

왼발을 고정시킨다.고프채를 똑바로든다 직선으로(선)따라 오른쪽으로 들어올린다.

왼팔을 일직선으로 오른팔은 공을 쳐든자세로.그대로 탁 내리친다(탁뿌린다는 기분으로)양손이 그대로펴따가 그다음반대로 왼팔을 구부리면서.그대로 스윙한다 (왼쪽으로 구부리면서 오른발도 구십도 돌아간다왼팔은 구부린다(처음은 께속 연습한다)

멀리 칠라하지말고 정확한자세를 배운는것이 중요하다.

처음에 준비운동을 충분히한후 연습한다. 기초체력을 다진다.몸에중심을그대로 두고 한손으로 채를든다 왼손으로 중심을 잡고 오른손은 그대로친다,

골프 연습전 스트레칭

◎하체강화 스트레칭▶어깨넓이로 스퀘트 자세를 취한다.

▶내려갈 때 호흡을 마시고 올라올때 호흡을 내쉰다.

▶시선은 정면을 향하고 15회씩 3번 반복한다.

◎어깨 스트레칭 ▶왼팔을 핀ㄴ 상태에서 오른팔로 지그시 당겨준다.

▶왼팔이 어깨에 닿을때 까지 15초 정도 당긴다.

골반스트레칭 ▶어깨넓이로 서로 손바닥을 뒤 벽면으로 보낸다.

▶더 늘이고 싶을 때는 손이 꼬이는 방향으로 옮겨주시면 꼬임이 증대한다.

※다음-골프-신지식(골프연습전스트레칭)참고(골프동영상)

자세-목을 잡아라.=올바른스윙(왼쪽팔을 자연스럽고 부드럽게 하는 것이 중요하다.

준비자세가 중요하다.프로는 시간을 많이 소비한다.

제일중간에 공은약간왼쪽에 오른쪽이 손이 내려가만큼 어깨가 내려간다.

90도 90도 어깨

채 브이자형공과채는평행선.

탁던져라.온른쪽발뒤꿈치를 보라(쉬윙후)

오른쪽 손목을 구부려라.

손에 힘을 빼는 것이 약하게 잡는 것이다.

[술술이]

부족한부분은 네이버-jungu60.jun9568 블로그에서