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안전급식지원센터 |
서초구보건소 이슬기 영양사
일자 칼로리/단백질 |
♥ 12월 제철식품 : 배추, 무, 사과, 한라봉, 유자, 늙은호박, 귤, 아귀, 굴, 홍합, 삼치
* 식단은 1일 영양필요량의 약30%(420kcal)를 점심, 약 15%(210kcal)를 오전, 오후 간식으로 제공합니다.
(한국인영양섭취기준, 2010년 한국영양학회) |
1 (토) 542kcal/ 9g | |||||||||||||
오전간식 |
우유 | ||||||||||||||
점 심 |
잡채밥&양념장 시래기된장국 김치 | ||||||||||||||
오후간식 | |||||||||||||||
원산지표시 |
돼지( ) | ||||||||||||||
일자 칼로리/단백질 |
3 (월) 633kcal/ 14g |
4 (화) 629kcal/ 12g |
5 (수) 641kcal/ 15g |
6 (목) 630kal/ 16g |
7 (금) 625kcal/ 14g |
8 (토) 540kcal/ 8g | |||||||||
오전간식 |
제철과일 |
시리얼/우유 |
토마토주스 |
제철과일 |
연두부&양념장 |
우유 | |||||||||
점 심 |
잡곡밥 팽이된장국 제육볶음 양배추쌈&쌈장 김치 |
잡곡밥 콩나물국 간장찜닭 시금치나물 김치 |
김치볶음밥 순두부국 사과배요플레샐러드 김치 |
잡곡밥 육개장 건새우볶음 김구이 김치 |
잡곡밥 미역국 오징어볶음 무나물 김치 |
비빔밥& 계란후라이 미소장국 김치 | |||||||||
오후간식 |
고구마단호박범벅/우유 |
어묵탕 |
칼국수 |
야채빵/우유 |
과일샐러드/우유 | ||||||||||
원산지표시 |
돼지(국내산 ) |
닭( 국내산 ) |
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소고기(국내산 한우 ) |
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일자 칼로리/단백질 |
10 (월) 626kcal/ 18g |
11 (화) 633kcal/ 18g |
12 (수) 636kcal/ 15g |
13 (목) 639kcal/ 19g |
14 (금) 640kcal/ 16g |
15 (토) 542kcal/ 9g | |||||||||
오전간식 |
생바나나우유 |
제철과일 |
짜먹는 요구르트 |
해물죽 |
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우유 | |||||||||
점 심 |
잡곡밥 계란탕 삼치구이 애호박무침 김치 |
잡곡밥 맑은조개국 참치채소전 숙주나물 김치 |
쇠고기콩나물밥 &양념장 다시마무국 천사채깨소스무침 후식과일 |
잡곡밥 얼갈이된장국 두부양념구이 건파래볶음 김치 |
실내놀이터 견학 |
오므라이스 유부장국 김치 | |||||||||
오후간식 |
수제비 |
쨈토스트/우유 |
토마토스파게티 |
머핀/우유 |
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원산지표시 |
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오리( 국내산 ) |
소고기(국내산 한우) |
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일자 칼로리/단백질 |
17 (월) 627kcal/ 15g |
18 (화) 636kcal/ 16g |
19 (수)
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20 (목) 634kcal/ 16g |
21 (금) 640kcal/ 17g |
22 (토) 539kcal/ 8g | |||||||||
오전간식 |
시리얼/우유 |
제철과일/우유 |
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제철과일 |
동지팥죽 |
우유 | |||||||||
점 심 |
잡곡밥 황태맑은국 쇠고기불고기 시래기볶음 김치 |
잡곡밥 근대된장국 돼지고기수육 무생채 김치 |
대선 |
잡곡밥 비지찌개 메추리알조림 미역줄기볶음 김치 |
잡곡밥 건새우무국 뼈없는닭갈비 콩나물무침 김치 |
김가루주먹밥 두부장국 김치 요구르트 | |||||||||
오후간식 |
찐고구마/차 |
후리가케주먹밥/차 |
어묵우동 |
바람떡/우유 | |||||||||||
원산지표시 |
소고기(국내산 한우) |
돼지(국내산 ) |
닭(국내산 ) |
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일자 칼로리/단백질 |
24 (월) 668kcal/ 20g |
25 (화)
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26 (수) 658kcal/ 19g |
27 (목) 655kcal/ 18g |
28 (금) 637kcal/ 17g |
29 (토) 544kcal/ 12g | |||||||||
오전간식 |
미숫가루/우유 |
성 탄 절 |
제철과일/치즈 |
채소죽 |
제철과일 |
우유 | |||||||||
점 심 |
잡곡밥 크림스프 돈까스&소스 코우슬로 김치 |
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하이라이스 단호박튀김 브로콜리&소스 김치 |
잡곡밥 닭곰탕 잔멸치견과류볶음 김치 |
잡곡밥 청국장찌개 계란찜 버섯채소볶음 김치 |
불고기덮밥 미소장국 김치 | |||||||||
오후간식 |
단호박찜/차 |
잔치국수 |
호빵/우유 |
치즈떡볶이/우유 | |||||||||||
원산지표시 |
돼지( 국내산 ) |
돼지( 국내산 ) |
닭(국내산 ) |
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소고기( 산 ) | ||||||||||
일자 칼로리/단백질 |
31 (월) 639kcal/ 14g |
원산지표시는 사정에 따라 변경될 수 있습니다. 쌀( 국내산 ), 배추김치( 국내산 )를 사용합니다. 위 식단에 사용되는 육류의 원산지는 돼지고기( 국내산 ), 닭고기( 국내산 ) 오리고기( 국내산 ), 낙지( 국내산 ) 입니다. 소고기( 국내산 한우 ) ☞소고기는 국내산의 경우 식육의 종류(한우, 육우, 젖소)도 함께 반드시 표시한다
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오전간식 |
제철과일/우유 | ||||||||||||||
점 심 |
잡곡밥 떡국 굴채소전 참나물무침 김치 | ||||||||||||||
오후간식 |
찐만두 | ||||||||||||||
원산지표시 |
돼지(국내산 ) |