스크랩 당뇨환자 식이요법이랑 생활 습관

[김기환(인계동)]

- 당뇨병의 증상 -
▶ 당뇨병을 스스로 느끼는 최초의 증상은 다음(多飮), 다식(多食),
    다뇨(多尿)의 현상이다. 많은 양의 소변을 보게 되니까 자연히 갈증
    이 심해지고 물을 많이 마시게 되며 항상 배가 고파 아무리 먹어도
    공복감이 생기고 자꾸만 먹고 싶어지게 된다.
▶ 처음에는 살이 찌는 듯하나 점차 살이 빠지고 몸이 여위게 된다.
▶ 피로와 권태가 쉽게 온다.별로 한일도 없는데 나른하고 매사가 귀찮
   을 때는 당뇨병의 초기 증상으로 의심해볼 필요가 있다.
▶ 피부 증상으로 부스럼이 잘 생기고 습진이나 무좀 같은 것이 잘 걸리
  는데 이것은 감염증에 대한 저항력이 약해져서 곪아도 잘 낫지 않는다.
▶ 시력 장애로 망막증,백내장,눈의 조절장애 등이 오는 수가 있다.

*당뇨 합병증*
만성합병증은 일단 발병되면 치료가 어렵습니다. 따라서 치료보다는 예방하는 것이 최선의 방법입니다. 기간이 경과함에 따라 합병증으로,동맥경화,뇌경색,당뇨성신증,당뇨성 망막증,농피증,습진,가려움증,치조농루..등이 발생하므로 철저한 섭생과 운동,필수 영양소섭취 등으로 혈당을 정상으로 조절하여 합병증의 진행속도를 늦추는 것이 매우 중요합니다.

**당뇨 환자가 피해야할 음식
인스턴트식품,통조림 등의 가공식품,설탕,꿀,물엿,과자류,사탕,가당껌,음료수,드링크제,아이스크림,알콜,포도주,지방질이 많은 식품,칼로리가 많은 음식 및 오백식품,전분을 많이 함유한 식품(밤,토란,고구마,감자,당면..),동물의 비계,내장,튀긴음식,치즈,버터,계란노른자 등

*당뇨 환자에게 좋은 식품
현미,좁쌀,찹쌀,옥수수,통밀,통보리,메밀,귀리,콩류,검은깨,팥,대두,녹두,돼지살코기,돼지췌장,오골계,오리고기,어류(잉어,연어,청어,붕어,장어,미꾸라지,메기,조기,병어,해삼 등),해조류(다시마,김,미역,해파리),
야채류(달래,쑥,씀바귀,냉이 등),산채류(두릅나물,느릅나물,취나물,죽순 등),엽채류(상추,깻잎,양배추,쑥갓,시금치,파,부추,미나리,케일,브로콜리,치커리 등),과채류(호박,토마토,고추,오이,가지, 등),근채류(감자,마늘, 양파, 더덕, 도라지, 우엉, 당근, 무, 연근 등),버섯류(뽕나무버섯, 송이버섯,표고버섯,느타리버섯,팽이버섯,능이버섯 등)

*당뇨치유에 도움이 되는 기능성 식품:
환자는 보통 사람에 비해 신체 각 장부의 기능 및대사작용이 현저히 떨어져 있으므로 별도의 특수영양식을 보충해 주어야 저항력과 면역력을 증강시키고 각 장부의 기능을 조화롭게 항진시킬 수 있다 .
인크리스,앰브로토스분말,오메가-3,앰브로토스셋트,카탈리스트,누에.뽕잎(환),산야초,미네랄원액,각종 효모류,종합미네랄/비타민제 등이 있다.

-인크리스(In Crease:당뇨환자용등식품)-갈근, 사삼, 옥수수수염, 산약, 황기, 백모근 외 기타 성분 함유.

-라이프팩(미네랄.비타민 종합영양제)-건강한 삶을 위해서는 적절한 운동, 일정한 휴식, 규칙적이고 균형잡힌 식사를 하기 위한 많은 노력이 필요합니다. 파마넥스 제품의 중심인 라이프팩은 다양한 항산화성분, 13종의 비타민, 10종의 미네랄, 6가지 식물영양소가 골고루 배합되어 있는 영양보충용 식품으로서 현대인의 바쁜 일상생활에서 부족하기 쉬운 영양을 보충할 수 있도록 도와줍니다

- 노르트제 오메가-3
*인체가요구하는 가장 이상적인 비율인,DHA50% : EPA20%(일반 오메가-3 , DHA12% : EPA18%의 비율로 구성)의 고농도(550mg 중 DHA - 5mg,
EPA - 110mg,OIL - 165mg 일반 오메가-3= 1000mg 중 DHA-120mg,EPA-180mg,OIL-700mg)의 오메가-3 제품.
*자연계에 존재하는 고순도.고품질의 오메가-3를 분리 추출하여 역(逆:DHA:EPA비율과 함량)비율을 실현하였습니다.

*앰브로토스AO : 8대 필수 당영양소,항산화 성분 및 식물 추출 영양소
혼합되어 시너지 효과를 나타냄.
-인체의 세포를 방어,보호,복구하여 건강 유지에 도움.
-식물 영양소를 함유하여 유해활성산소를 제거하고 면역력을 증강시킴.
-총체적 세포 건강 지원.
       
*카탈리스트(Catalyst):항산화력이 뛰어난 필수 비타민과 미네랄을 함유
-원활한 신진대사를 도와줌.
-최적의 건강 상태가 되도록 필수 영양소를 공급함.
-일일 필수 영양소와 생물학적 활성이 높은 영양소


천연이온미네랄(메타젠):72종의 천연의 이온미네랄이 인체 세포에 신속히 흡수되어 세포활성화로 자연치유력을 증진시켜줍니다.(원료-미국 MCI 수입.)생수(물)1.8리터에 60방울(4ml)희석하여 하루에 음용.  
    
***건강을 되찾아 주는 일 일 식 단 표 및 프로그램***

오 전 07:00: 이온미네랄수 1컵,체조(풍욕),운동(붕어,모관,발목펌프)후 이온수1컵
~08:30: 온열요법(TDP온열기,환부에 온열찜질.온구쑥뜸 이용)후 이온수 음용.

조 식 09:00: 현미.잡곡밥 또는 죽,생식,기능식 등(가벼운 식사)
  09:30 : 필요시 간식-잣,호두,해바라기씨,호박씨 등

~10:00 : 산책,유산소운동(조깅,걷기,자전거 타기,가벼운 운동).
~11:30 : 이온미네랄1컵+인크리스+앰브로토스AO.)음용  
                    
~12:30 : 명상의 시간,음악 감상,독서 등 ,야채.과일 셀러드(또는 과일)
  
13:00 : 감자+당근생즙(또는 생즙+산야초음료).

중 식 13:30 : 현미 잡곡밥 식사 후 30분 이온수 1컵.

~14:30 : 명상의 시간 , 이온수 1컵+인삼 마죽(영양죽)

~15:00 :  이온미네랄1컵+인크리스+앰브로토스AO)음용  
          
~15:30 : 체조,운동(붕어운동,발목 펌프,산책)등.

~17:00 : 감자+당근 생즙 + 바나나(또는 찐 감자,군 고구마).

석 식 17:30 : 현미 잡곡밥(또는 죽 등 소화가 용이한 음식 )식사

~18:00 :  체조,운동(붕어운동,발목 펌프,산책)후 이온수.포도즙1컵

~19:30 : 온구쑥뜸(뒷쪽,배요유혈+환부) 후 냉온욕 ,이온수1컵

~20:00 : 이온미네랄1컵+인크리스+앰브로토스AO)음용  
          
~21:30 : 운동(모관,붕어,발목 펌프),필요시 각탕 실시,과일즙 또는
          이온수1컵+마죽(영양죽)

~22:00 : 명상의 시간 및 취침