코코넛 오일 다양한 활용법

[일일시호일]

코코넛오일의 다양한 활용법, 효능은?

코코넛오일의 다양한 활용법과 효능이 화제다,

코코넛오일은 슈퍼푸드로 선정될만큼 효능을 입증하고 인기를 끌고 있는 식품이다.

오래전부터 태평양섬 사람들의 필수 식품으로 꼽힐만큼 영양가가 높고 과육과 오일로 요리를 하는 등 활용도가 높다.

이러한 코코넛오일의 효능은 먼저, 마그네슘과 칼슘, 베타카로틴 등이 포함되어 흡수에 도움을 주어 관절염 및 골다공증 예방에 효능이 있다.

또한 지방을 축척시키지 않고 빠르게 소비해 에너지와 열 발생을 촉진시키기 때문에 다이어트도 도움을 준다.

각종 질병과 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관질환에도 효능이 있으며, 보습작용이 탁월하여 피부 노화방지와 부드러운 피부결을 만드는 등 피부미용에도 탁월하다.


▲ 코코넛오일의 다양한 활용법

◆ 코코넛오일 활용법


1. 오일풀링

아침에 일어난 직후에 코코넛 오일을 입에 머금고 약 15~20분 정도 가글을 하고 뱉어낸 후 물로 헹구거나 칫솔로 닦아주면 입속 세균을 향군 시키고 감기, 비염, 생리통, 입냄새 등에 효과적이다. 또한 평소 사용하는 크림에 코코넛오일을 섞어 바르면 얼굴 피부를 촉촉하고 윤기있는 피부로 가꿀 수 있다.


2. 다이어트

식사 전 티스푼으로 소량을 덜어서 먹거나 따뜻한 물에 코코넛오일 1 티스푼을 녹여 공복에 차처럼 마시면 포만감을 주어 식사량 조절에 도움을 주어 다이어트에 아주 좋다.


3. 요리

코코넛오일은 발연점이 낮아 타기 쉬워 튀김보다는 볶음요리에 알맞고 향이 강해 매운맛보다 과일을 넣은 달달한 요리와 더 잘 맞다. 또한 식용유 대신 코코넛오일을 사용해도 되고 밥을 지을 때 코코넛오일로 밥을 짓게 되면 코코넛 향과 함께 맛있는 밥을 먹을 수 있다. 면역효과에 좋은 라우르산이 함유돼 건강에 좋지만 포화지방산이 많아 들어 있어 하루 3스푼 이하로 즐기는 것이 좋다.


4. 보습효과

건조한 피부나 푸석거리는 머릿결에 코코넛오일을 소량 발라주면 보습효과가 있어 매끈하고 부드러운 피부와 머릿결을 가질 수 있다. 클렌징은 별도의 클렌징 폼이나 세안비누 사용 없이 일주일에 2~3회 얼굴 전체에 바르고 5~10분 마사지 한 후 따뜻한 물수건으로 닦아내면 얼굴 보습에 굉장히 효과적이다.


5. 발 뒤꿈치 각질제거

발을 깨끗하게 닦은 후 물기를 제거하고 코코넛오일을 각질이 일어난 부분에 발라 충분히 마사지 해준다. 마사지 한 후 비닐봉투에 발을 넣고 15분 정도 기다리면 된다. 자기 전 할 때는 양말을 신고 자면 더욱 효과를 볼 수 있다.