수업 종료 [7월26일] 온라인 수업 9:45-10:55 도구 없이 맨몸으로 하는 셀프 마사지

[최하란]

[건강 프로젝트] 라이브 방송을 통해 여러분과 함께 하려고 합니다. 스쿨오브무브먼트에서 함께 수련하셨던 분들 뿐 아니라 몸과 마음의 건강을 회복하고자 하는 분들 모두 환영합니다.

[건강 프로젝트:수련] 라이브 방송 내용은 항상 다음 세 가지를 염두에 두고 진행됩니다.

1. 누울 수 있는 바닥이 있다면 할 수 있는 것

2. 누구나 어렵지 않게 함께 할 수 있는 것

3. 특별한 도구 없이 할 수 있는 것

[건강 프로젝트:수련]은 말 그대로 함께 수련하는 것이 가장 중요하기 때문에 다음 세 가지를 꼭 지켜주세요.

1. 온라인 수업에 참여하시면, “안녕하세요. 000입니다.” 라고 인사말 남겨주세요.

2. “안녕하세요. 000입니다.” 인사말 후에는 수련에만 집중합니다.

3. 수련이 끝나면, “감사합니다.” 라고 인사말 남겨주세요.

온라인에서 오프라인으로 각자의 공간에서 함께 하는 열한 번째 라이브 방송은 다음과 같이 진행하겠습니다.

편한 옷을 입고, 바닥에 요가 매트나 운동 매트 등 딱딱하지 않은 것을 깔고 앉아 주세요.

7월26일 일요일 수업의 주제는 도구 없이 맨몸으로 하는 셀프 마사지입니다.

셀프 마사지는 스쿨오브무브먼트의 바디소프팅 교과에 속하는데요. 교정운동의 첫 번째 단계이기도 합니다. 아무 도구도 없을 때 할 수 있는 마사지 방법을 알려드릴게요. 

9:45~10:00 접속하고 준비하고 서로 인사 나누고 잘 되는지 확인하는 시간입니다. 인사와 채팅 환영합니다.

10:00~10:50 함께 수련하는 시간입니다. 수련에 집중해주세요.

10:50~10:55 감사 인사를 나누는 시간입니다. 서로 응원하는 말들 환영합니다.

실시간 함께 하기 어려운 분들을 위해 페이스북 라이브 방송 후에 영상을 공유하고 있습니다.

일주일에 한 번은 뭔가 좀 부족한 것 같은 분들은 영상을 보면서 자습하시면 좋습니다.

[최하란]

https://youtu.be/NjXEdSiw84o