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<p class="cafe-editor-text"><br />체중 88.9kg<br />고혈압 전단계에 당뇨위험성 있어서<br />다이어트를 선포한다<br />목표 58kg 6개월 예상중<br /><br />식사시간<br />점심 12시<br />저녁 7시 <br />간식시간 12-10시<br /><br />다이어트식 : 사과+ (고구마/닭가슴살소세지/삶은계랑/글루텐프리팬케이크/..) +아메리카노<br />간식 : 다크초콜릿 고구마말랭이 나랑드사이다 에너지바<br />일반식 : 밥 2/3공기고 반찬제한 없음~<br /><br />치팅데이는 매주 일요일로 예상중(배터지게 아니고 일인분)<br /><br />시술계획<br />86키로때 클라투 - 시행 87때함<br />5주후 약 78키로때 클라투하고 한약시작(고민중)<br />3달후 60초반때 클라투<br />2달 후 58키로때 네오,뱅퀴시, hpl 하면서 유지하고 서서히 감량하기<br /><br />곤약밥 : 70초반부터하기<br />현미밥 60 때부터하기<br />복싱 60때부터 하기<br /><br />18.01.21 운동완료 <br />먹은것 싸이버거2개 감튀 해물완자에 밥<br /><br /><br /></p>
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카페 게시글
우리들의 이야기
만성질환다이어트
예뻐지자
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18.01.29 23:12
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