패스트푸드 칼로리

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/157A210C4AF4CD7F96" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="380" hspace="1" width="380" vspace="1" border="0" /> -피자 1쪽 400kcal 감자피자나 통 야채가 섞여 있는 토핑 피자가 그나마 칼로리가 낮다. 빵 두께가 얇고 오븐에 바싹 구운 팬피자가 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 듯. -요플레 100kcal 우유의 영양을 보다 효과적으로 흡수할 수 있도록 한 발효식품으로 칼로리가 낮다. 설탕이나 과일이 들어있지 않은 제품을 먹는 것이 다이어트에 효과적. -쿠키 300kcal 칙촉, 제크, 오레오, 초코하임 등 대부분의 쿠키 5~10개는 밥 1공기와 맞먹는다. 조미료 맛이 강하거나 초콜릿이 많이 묻어 있을수록 칼로리가 상당히 높다. -샐러드 180kcal 섬유질이 많고 지방이 적어 다이어트에 좋다. 단 사운전드, 랜치, 이탈리안, 프렌치 등 지방을 많이 함유한 드레싱을 뿌려 먹지만 않는다면. -조각 케이크 350kca 초콜릿이나 크림 케이크보다 파운드 케이크를 먹는 것이 100kcal에 가까운 열량 섭취를 줄일 수 있다. 탄산음료보다 홍차나 커피, 생과일 주스와 함께 마시는 것이 좋다. -치킨 1조각 210kcal 치킨을 튀기는 기름이 문제. 되도록 껍질을 벗겨내고 먹거나 기름을 닦아내고 먹는 것이 좋다. 부위별로 보면 닭가슴살이 기름기가 가장 적다. -햄버거 300kcal 지방이 많고 무기질이 적어 칼로리가 매우 높다. 꼭 햄버거를 먹고 싶다면 음료는 사이다나 콜라 대신 우유나 커피를 마시는 게 좋다. -아이스크림 225kcal 아몬드, 초콜릿 등이 포함된 것은 열량이 매우 높다. 지방을 분해하는 효과가 탁월한 녹차나 몸에 좋은 망고 아이스크림을 추천. -베이글 245kcal 버터와 달걀을 사용하지 않고 만들어 칼로리가 적은 다이어트 식품. 무게 150g 중 지방은 1g 미만이 함유되어 있으며, 콜레스테롤 수치도 제로