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8월 3주 식단 (08.14~ 08.18) | |||
아빠의 맘마이야기 8-3주 식단이 나왔습니다. | |||
이번주에는 미역, 차조, 우엉, 적채, 건포도, 사과 등으로 식단을 구성해 보았어요. | |||
미역은 칼슘과 식이섬유, 리놀렌산이 풍부한 알칼리성 해조류죠~ 장운동을 도와 변비가 있는 아가에게 좋답니다. | |||
몸을 따뜻하게 하고, 소화와 배설이 원활하도록 돕는 차조는 비위가 약하거나 소화불량, 설사가 잦은 아가에게 좋아요~ | |||
대표적인 컬러푸드 중 하나인 적양배추는 피를 맑게 해 주는 안토시아닌이 풍부하답니다~ | |||
철분, 식이섬유가 함유되어 빈혈, 변비에 효과적인 건포도와 우리 아가들 입맛을 돋우워 줄 맛있는 사과도 넣었어요~ | |||
고기는 매일 들어가니깐 철분, 단백질, 비타민등 양질의 영양분을 충분히 섭취할 수 있답니다. | |||
항상 최고의 홈메이드 이유식만을 만들기 위해 최선을 다하고 있습니다. 우리 아기들에게 맛나게 먹여주세요. ~ ^^ | |||
8/21(월) 아빠의 맘마이야기 _인천점 휴가입니다. 휴가기간분(21,월요일) 더 주문하실 분들은 미리 알려주세요~ | |||
* 아빠의 맘마이야기의 식재료는 "한살림", "초록마을" 등으로부터 구매한 국내산_유기농, 친환경 재료입니다. | |||
* 아빠의 맘마이야기의 닭고기는 "한살림"으로 부터 구매한 국내산_무항생제 닭입니다. | |||
* 아빠의 맘마이야기의 쇠고기는 "서산식품" 로 부터 구매한 한우_우둔 1등급입니다. | |||
* 표기 : 유기농(유), 무농약(무), 저농약(저), 무항생(무항), 국내산(국), 수입산(수) | |||
날짜
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중기 |
후기 |
완료기 |
08/14 |
한우버섯적채죽 |
한우완두콩가지무른밥 |
닭가슴살부추무진밥 |
쌀(유), 한우(우둔), |
쌀(유), 한우(우둔), |
쌀(유), 닭가슴살(무항) |
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양송이버섯(무), 적채(무), 양파(무) |
가지(무), 완두콩(무), 양파(무) |
부추(무), 무(무) |
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오트밀바나나사과죽 |
과일무른밥 |
고구마사과진밥 |
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쌀(유), 오트밀(수), |
쌀(유), 양파(무), |
쌀(유), 고구마(유), |
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사과(저), 바나나(수) |
배(저), 사과(저) |
양파(유), 사과(저) |
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08/16 |
닭가슴살시금치양파죽 |
닭가슴살채소무른밥 |
한우우엉두부진밥 |
쌀(유), 닭가슴살(무항), |
쌀(유), 닭가슴살(무항), |
쌀(유), 한우(우둔), |
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시금치(무), 양파(무) |
당근(무), 양파(무), 부추(무) |
우엉(무), 연두부(국) |
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차조근대고구마죽 |
잔멸치시금치양파무른밥 |
근대양파새우진밥 |
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쌀(유), 차조(유), |
쌀(유), 시금치(무), |
쌀(유), 양파(무), |
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고구마(유), 근대(무) |
양파(무), 잔멸치(국) |
근대(무), 새우(국) |
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08/18 |
한우브로콜리양배추죽 |
한우배추무양파무른밥 |
한우채소덮밥 |
쌀(유), 한우(우둔), |
쌀(유), 한우(우둔), |
한우(우둔), 양배추(무), 양파(무), 당근(무) |
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브로콜리(무), 양배추(무) |
배추(무), 양파(무), 무(무) |
청경채(무), 참기름(국), 감자전분(국) |
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애호박당근감자죽 |
닭가슴살호박찰무른밥 |
닭가슴살파프리카콜리진밥 |
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쌀(유), 감자(유), |
쌀(유), 찹살(유), 닭가슴살(무항), |
쌀(유), 닭가슴살(무항), |
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당근(무), 애호박(무) |
단호박(무), 애호박(무) |
브로콜리(무), 파프리카(저) |
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차조건포도사과무른밥 |
발아현미애호박미역진밥 |
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쌀(유), 차조(무), |
쌀(유), 발아현미(유), |
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양배추(무), 사과(저), 건포도(유) |
애호박(무), 무(무), 미역(국) |
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* 한우채소덮밥에는 밥이 나가지 않습니다. 진밥을 지어서 비벼 먹여주세요~ | |||
* 과일무른밥에 '치즈'를 넣어 먹으면 더욱 맛나고 영양가득한 맘마가 된답니다~ |
첫댓글 주문하고 싶은데 전화연결이 안되네요;;;;
어머님 정말 죄송해요. 전화기가 잘 못 놓아져 있었어요. 시간 나실때 전화 주세요~. 죄송해요.